在门诊经常有患者问，更年期可以补充激素吗？怎么补？可以补多长时间？

女性随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，相关的雌孕激素分泌减少。此时会出现月经不规律、闭经等症状，常称为更年期。

如果更年期综合症症状比较严重，影响了身体健康和生活品质。可进行绝经激素治疗。也就是在医生指导下适当的补充激素，缓解因激素水平降低引起的潮热、盗汗、失眠等症状，改善围绝经期不适。

在治疗围绝经期综合征的激素治疗方案中，有多种选择，包括单用雌激素、孕激素和雌、孕激素联合使用。

1、单用孕激素，就是周期使用孕激素，这个适用于绝经过渡期调整卵巢功能衰退过程当中出现的月经的问题，每个月经周期可以使用10-14天。

2、单用雌激素，这种治疗方法适用于已经切除子宫的女性，雌激素可以连续的使用。

3、雌、孕激素联合用药，这种治疗方法适用于有完整子宫的妇女，通常包括序贯用药和联合用药，两种方法分为周期性和连续性。序贯用药是模拟生理周期，在用雌激素的基础上，每月的后半周期加用孕激素，联合用药是指每日均联合应用雌、孕激素。

不管是哪种激素治疗方法，原则上是安全第一，而且要个体化治疗，就是根据每个人的情况不同来进行补充。在补充激素之前要进行相关的查体，排除禁忌症。查体无禁忌症，要选用最低的有效剂量维持治疗。

至于用多长时间，中国绝经管理与绝经激素治疗指南》指出：“目前尚无证据支持限制MHT（绝经激素治疗）的时间，只要获益/风险评估结果提示获益大于风险，则可继续使用MHT。”也就是说只要定期评估的结果是利大于弊，就可以继续使用。

在围绝经期期间，保持良好的生活习惯，包括饮食、锻炼和作息等。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。建议适量运动，保持充足的睡眠间，避免熬夜。

同时，保持良好的心态和情绪也是缓解围绝经期症状的重要因素之一。