叶酸，看似微小的B族维生素，却被誉为“生命之源”，承担着生命初始健康的千钧重担。

无论是在预防胎儿神经管缺陷，还是预防贫血、保护心血管方面，叶酸都扮演者不可或缺的角色。

但叶酸虽好，却也不是随便吃的，一旦开始服用叶酸，这4件事就要记住别做了，否则药效不仅可能要大打折扣，还可能对身体造成其他伤害。

1.别与特定药物“混搭”服用

无论是药物与药物、食物与食物，还是药物与食物之间，有些特定的搭配都可能影响身体健康。对于叶酸来说，若是与这几种药物一同服用，轻则影响药效，严重的可能还会加重病情。

首先是抗癫痫药，比如扑米酮、苯妥英钠，如果与叶酸一同服用了，叶酸会降低这些药物的血药浓度，有可能会诱发癫痫的发生。

其次是抗生素类，比如甲氧苄啶、磺胺类药物，它们与叶酸一同服用，会抑制叶酸在体内的代谢，使得药效相互抵消。

最后是抗肿瘤药，比如甲氨蝶呤，它是通过抑制二氢叶酸还原酶来阻止肿瘤细胞合成，而与叶酸一同服用的话，叶酸就会拮抗甲氨蝶呤的抗肿瘤作用，影响治疗效果。

在服用叶酸时，如果上述几种药也要吃，一定要咨询医生，根据医生的医嘱服用。

2.别让“贪杯”毁掉药效

高兴了喝几口，不高兴了也要喝几口！虽然小酌怡情，但正在备孕或正在补充叶酸的人，酒精却是要远离的！

酒精会抑制叶酸在肠道内的吸收，还会加速体内储存的叶酸的排出，如此一来，叶酸一边补充就又一边漏掉了，最后可能就是补了个寂寞。

而酒精对于备孕期的男女来说，也是需要控制的，以免导致畸形胎儿的出现。

在服用叶酸时，一定要严格戒酒，无论是哪种酒水，都要滴酒不沾。

3.别在“饭前”空腹硬吞

若是饭前空腹服用叶酸，即便不考虑叶酸为胃粘膜的刺激，也要考虑叶酸在胃肠道的排空时间。空腹服用叶酸时，叶酸很快就通过胃部进入了肠道，一部分可能会出现恶心、食欲不振的情况。而空腹服用叶酸的另一个弊端就是，叶酸在胃部停留时间过短，还没被充分吸收就进入了肠道。

正确的做法是，饭后半小时再服用叶酸，这样胃里有食物作物缓冲，既能减少对胃的刺激，还能促进机体对叶酸的吸收。

4.别把“药片”当“糖片”乱加量

叶酸虽然是有不少好处，但如果将叶酸当做“糖片”服用，也是存在危害的。

如果叶酸服用过量，可能会干扰人体对于锌元素的吸收，而锌元素缺乏，就会导致食欲下降、免疫力底下等。

另外，服用叶酸过量，还可能掩盖维生素B12缺乏的早期症状，让疾病在不知不觉中加重，甚至造成不可逆的损伤。

服用叶酸时，一定要严格遵医嘱服用，切不可自己随意增减剂量。

总的来说，叶酸虽小，作用不小，讲究也不少。要想将叶酸的作用最大化，就要科学服用，远离叶酸服用误区。

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