老卓平时睡觉就打呼噜，还爱小酌两口，还一直迷信“睡前喝两口，安稳睡一宿”。直到他老婆生下龙凤胎，一时高兴多喝了几杯，悲剧就此发生……

老卓本身就有睡眠呼吸暂停综合征，酒精让咽喉肌肉过度松弛、气道塌陷，最终导致窒息身亡。

你是否有睡眠呼吸暂停综合征？

睡眠呼吸暂停综合征主要分为三种类型：最常见的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性睡眠呼吸暂停综合征，以及大众较为陌生的陈-施氏呼吸综合征。

其中，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征占比高达90%，是一种常见且具有潜在致死风险的疾病。很多人只把它当成普通打呼噜，甚至误以为打呼噜代表睡得香，其实打呼噜正是该病的典型表现，如同咳嗽是肺炎的信号一样，不能掉以轻心。

医学上诊断该病有明确标准：夜间睡眠时，每小时呼吸暂停次数＞5次，且每次呼吸停止≥10秒，才算一次有效暂停。

若同时伴随睡觉打呼噜、晨起口干、夜尿增多、白天嗜睡犯困等症状，结合睡眠监测结果，即可确诊为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

为什么睡眠呼吸暂停综合征患者睡前不能喝酒？

喝酒对睡眠呼吸暂停患者来说非常危险。因为酒精会让全身肌肉松弛，尤其是咽喉部位的肌肉，更容易导致气道塌陷，从而加重睡眠呼吸暂停。

很多人平时不打呼噜，一喝酒就鼾声大作，正是这个原因。所以，有睡眠呼吸暂停综合征的人，睡前绝对不能喝酒。

睡前喝酒有助眠的作用吗？

“喝酒助眠”其实是一个非常错误的认知。很多人觉得喝酒能让人放松、减轻焦虑、快速入睡，便误以为酒精有助睡眠，这只是表面假象。

酒精确实能让人快速入睡，但它会先抑制、后兴奋神经系统。入睡后不久，酒精的兴奋作用就会显现，让人睡眠变浅、频繁夜醒、凌晨早醒。比如晚上十点多喝酒入睡，往往两三点就清醒难眠，睡眠质量极差。

长期喝酒还会带来严重健康伤害：不仅损伤肝脏功能，还会损害大脑认知，导致记忆力下降、脑功能减退，同时也会伤害心血管等器官。

总而言之，喝酒只能让人勉强快速入睡，却会严重破坏睡眠结构，降低睡眠质量，长期还伤身。“喝酒有助于睡眠”是典型误区，喝酒对睡眠只有害，没有益。