惊蛰过后，春雷始鸣，万物复苏。此时人体阳气升发，肝气旺盛，正是调养身体的关键时期。从药学角度来看，惊蛰后的养生应注重"春捂"与护肝两大主题。

一、春捂有道，药防时邪

"春捂秋冻"是老祖宗的智慧，但捂亦有度。惊蛰后气温波动大，过早脱衣易致风寒入侵。此时可适当备用一些辛温解表的中成药，如感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒等，用于风寒初起时的干预。但需注意，这些药物不宜长期服用，症状缓解即停。

对于体质虚弱、易反复感冒者，可在医师指导下考虑玉屏风散等益气固表方剂，增强卫外功能。日常也可选用黄芪、防风、白术等药食同源之品煲汤代茶，扶正祛邪。

二、疏肝理气，药膳食疗

惊蛰属肝，肝主疏泄。春季肝气易亢，常见头晕目眩、烦躁易怒、两胁胀痛等症状。此时养肝宜"疏"不宜"补"，重在理气解郁。

药食推荐：

玫瑰花茶：疏肝解郁，适合情绪不畅、胸闷胁痛者。每日3-5朵泡水，芳香醒脾。

菊花枸杞茶：清肝明目，缓解春困眼涩。白菊偏清肝，黄菊偏疏散，枸杞滋补肝肾，配伍平和。

陈皮山楂饮：理气健脾、消食化积，适合春季食欲不振、脘腹胀满者。

若症状明显，可在中医师指导下选用逍遥丸、柴胡疏肝散等经典方剂。但切记，肝病用药需辨证，肝阴虚者忌用辛燥，肝郁化火者不宜温补。

三、防过敏，合理用药

惊蛰后花粉、尘螨增多，过敏性疾病高发。氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药是常用选择，嗜睡副作用较第一代明显减轻，适合白天服用。但需注意，这类药物与某些抗生素、抗真菌药存在相互作用，联合用药前应咨询药师或医师。

鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂是过敏性鼻炎的一线用药，局部使用全身吸收少，安全性较高，但需规律使用而非临时起效。

惊蛰养生，药补不如食补，食补不如神补。保持心情舒畅，作息规律，适度运动，方为根本。用药当遵医嘱，辨证施养，方能顺应春生之气，为一年的健康打下基础。

来源丨市药学会，定海中心医院供稿

一审丨汪勇良

二审丨陆斌海

三审丨办公室

我知道你在看哦