《黄帝内经》说“春夏养阳”, 就四个字看着简单，可真要放到生活里，很多人就不知道该从哪里开始做了。

很多朋友早上起来的时候，会看见手心里有薄薄一层汗，可是肚子却是凉的。按照传统观念来讲，这是“阳气在外，阴气在内”。在立夏前这一段时间里，风是暖和的，不过身体里那股热乎劲还没完全升起来。这时候，不用总想着吃什么练什么，多去留意肚子上一个不显眼的地方，也就是气海穴。

一、气海藏着身体的一股底气

肚脐正下方，把自己的手掌横着放，无名指刚好搭在肚脐边上，中指指尖往下大概一寸半的地方，就是常说的气海穴。

气海之所以叫“元气之海”，是因为古人把这里看作全身气机的汇集点。《黄帝内经》里提到“气海有余者，气满胸中”，任脉贯通而下，唯有这一处像大地凹陷成潭，能容纳先天与后天之气，它不往外泄，而是像海一样深沉蓄藏，故而有了“海”这个名号，专指那股子从丹田往上托着人精神的根本之气。

气海在经络里的作用就像家里的米缸一样，米缸有粮，心里才不慌张。留意一下，那些没事就总爱用手护着肚子的，不一定是胃不舒服，有时候是身体自己在护着气海那块地方,

二、你以为的虚，或许仅仅是气不顺畅

一换季，特别是快到立夏的时候，总有人觉得自己不舒服，好像虚了，就急着想要弄点东西来补补，可是春天宜省酸增甘，以养脾气，不在补，而在于养和通。

觉得全身没劲，有时候不是因为根基薄，而是气运行得不顺畅，气海正好卡在任脉那个重要的地方。立夏之前，外面阳气往上升，身体里的气也跟着动起来，要是中间有那么一点点堵住，人就会犯困发沉，也就是气不通顺，路没走顺。

要是某一天觉得腰腹发紧、说话都没有力气的时候，不要急着躺下，用手掌心轻轻地放在气海的位置，闭上眼安静地呼吸个3分钟，不用特意去揉，手放在那儿就行，安静地呼吸，有时候能感觉到那一片慢慢就轻松起来，后背也会跟着微微变暖和，这暖和劲不燥热，是那种暖和往里面走的感觉。

三、找准时间揉比揉多久更重要

把手掌心搓热，让掌心对着气海穴，顺时针轻轻转动，手掌能感觉到肚皮轻轻跟着转，这样不会揉出印子，这就刚好，每次大概3分钟，早上起来或者晚上睡觉前都能进行。

在立夏之前的这段时间里，早晨五点到七点，很多人还在睡觉，可身体已经开始换气，要是醒得早，趁着安静在床边揉一揉，时间长了，能感觉说话的时候气更充足些。

春夏要养阳, 趁着早上这会儿去查看气海，也算是顺着天时，给身体里的气机加把劲。当然，晚上睡觉前揉一揉，也可以让白天散掉的气安稳下来。

四、揉完之后，还有两件小事情要注意

立夏前穿衣服也有一点讲究，肚脐上下这块，尽量多保护着点，早晚凉，穿个能遮住腰腹的内衫, 不是怕受凉，而是护住气海。

揉完之后，肚子咕噜咕噜叫也行，后背暖乎乎也行，甚至什么动静都没有，都用平常心态去对待就行。

在立夏前的这段时间内，有空闲的时候就按揉气海穴, 顺着节气把身体的气梳理顺畅，人自然就会更加舒服一些。