总觉得身体发沉、懒得动；吃一点点就腹胀嗳气，胃口总是提不起来；大便还总黏在马桶上冲不干净，头发爱出油、脸也胀胀的没精神...

中医里常说“脾主运化”，咱们平时总坐着不怎么动，又爱吃点油腻生冷的，脾胃就容易“罢工”，湿气也就悄悄攒在身体里了。

这些小毛病看着不打紧，却慢慢耗着精气神。

其实靠日常吃饭调理就管用，老祖宗传下来的八珍粉，就是养脾胃、祛湿气的温和法子。

，跟着经典配比来做，食材都是日常能见到的好东西。

核心是“祛湿六君子”——山药、茯苓、白扁豆、莲子肉、芡实、薏仁米，都是咱们日常能接触到的温和食材。

额外加了巴旦木和黑芝麻，口感更醇厚。

这些食材细细磨成粉，粉质细腻得很，冲的时候不容易结块。

早上起来用温水冲一杯，搅一搅就能喝，带着食材本身的清香味。不管是当早餐还是加餐都合适。

平时少吃点生冷油腻的，多来点这种温和的滋养，脾胃舒服了，整个人自然就透着精气神～

注：本文所介绍的产品为普通食补食品，不具备医疗、保健功效，不能替代药品使用。文中相关食材描述仅为食材本身特性介绍，不构成任何功效暗示。每个人体质不同，食用效果因人而异，若有特殊身体状况或食用后不适，请及时停止食用并咨询专业人士意见。本文内容仅供参考，不做为任何食用指导建议，理性看待食补，健康生活从科学调理开始。