你认为，一个人抑郁的根源到底是什么？我一直觉得，焦虑和抑郁的两种相反的精神状态，它们根本不是什么病：抑郁是没有事做，闲出来的，而焦虑，是有太多的事要做却没做好，忙出来的。

你想一想，一个人天天在屋里躺着，想东想西，却什么事都没干，当然容易抑郁。真正脚踏实地忙起来的人，每天都有干不完的活，连吃饭上厕所的时间都没有，哪还有空抑郁？

而抑郁，还有一个原因，就是做了事却总是认为自己做不到，没有把握，觉得干什么都没意思，平时坐在椅子上一动都不想动。

这让我想起了《毛选》第一卷的《实践论》中，有这样一段话：「常常听到一些同志在不能勇敢接受工作任务时说出来的一句话：没有把握。为什么没有把握呢？因为他对于这项工作的内容和环境没有规律性的了解，或者他从来就没有接触过这类工作，或者接触得不多，因而无从谈到这类工作的规律性。」

其实抑郁的人，就是对眼前的处境失去了把握。为什么没把握？因为你脱离了真实的状况，整天活在脑子里的幻想和担忧里。你对现实不去接触，不去打听，自然就找不到办事的规律，心里就容易慌。

那么怎么改变这种发慌的状态呢？

毛主席接着说的这句话，就是解决的方法：「及至把工作的情况和环境给以详细分析之后，他就觉得比较地有了把握，愿意去做这项工作。」

你看，解决办法多简单，你得去了解情况，去弄清问题，去实实在在地接触具体的事情。等你弄清楚了事情的来龙去脉，你的心里就有底了，也就愿意动手去干了。

一个人为什么会抑郁？说白了就是停在原地不动。你不想做事，觉得干什么都没劲，其实是因为你害怕做不好。你脑子里想了无数种失败的可能，于是越想越害怕，越觉得没意思，结果干脆什么都不做。

这就掉进了一个死循环：越不做事越抑郁，越抑郁越不想做事。如果你打破这个死循环的办法，就立刻找一点事情做。

不要去想这件事情有多大意义，也不要去想能不能马上见效。你去了解，去动手干。就像毛主席说的，任何人都得亲身参加变革现实的实践，才能了解事物的本质。

你去把屋子打扫一遍，去厨房做一顿饭，去街上走一走，看看别人是怎么摆摊卖菜的。当你把手头的小事一点点做完，你的脑子就被具体的人和事占据了，哪里还有空闲去抑郁？

很多时候，你坐在家里发愁，愁了一整天也想不出好办法，心里反而越来越乱。其实，光靠一个人冥思苦想是没有用的。毛主席在另一篇文章里讲过：「调查就像十月怀胎，解决问题就像一朝分娩。调查就是解决问题。」

你对一件事觉得困难，觉得解决不了，那你就干脆走出去，去查查资料，去问问懂行的人。等你完完全全把情况弄明白了，解决的办法自然就出来了。

躲避解决不了问题，天上也不会掉下神仙来救你。你得自己救自己，怎么救？就是去实践。毛主席早就把道理讲明白了，一切真知都是从直接经验发源的。

你不去实践也不去接触人和事，就永远找不到活下去的门道，永远觉得没有把握。你要是觉得自己的状态很糟，别急着否定自己，而是找一件很小的事，一件你现在马上就能做的事，然后去把它的情况摸清楚，动手把它干完。

等你完成这件小事的时候，你的心里就会踏实一分。一件件小事做下来，你的生活就慢慢回到了正轨，抑郁的毛病自然就没有了。这就叫实事求是，也是让人变强的根本办法。

读《毛选》的最大好处，就是让人变得清醒，也变得有行动力。抑郁并不是什么可怕的东西，它只是在你闲下来、发呆迷茫的时候，跑出来捣乱的假象。

对付它，最好的办法就是让自己动起来，去接触真实的人和事，去解决具体的困难。当你弄清了现实的规律，把手里的事情一件件办好，那种踏实感就会赶走所有的抑郁了。