最近娱乐圈刮起一阵馒头减肥风。陈伟霆拍《老九门2》为了贴合角色，一顿只吃一个馒头，愣是瘦了20斤，瘦到粉丝直呼脱相。他说馒头的饱腹感特别强，吃一个就撑住，再不想碰别的。关键是不断碳水，早午餐正常吃，晚餐才省掉。这招还真不是他独门。沙溢一年减了36斤，也没断碳水，每顿都吃，只是把高油高糖油炸的全戒了。这样减下来不容易反弹，比饿肚子靠谱。

陈伟霆吃馒头有个讲究，每一口都要嚼很多下，嚼成糊状才咽。这么做两个好处，一是好消化，二是给大脑制造吃饱的假象。他当了爸爸后明显更懂养生了，估计是跟超模老婆何穗学的。何穗产后恢复神速，对身材管理那叫一个严格。两口子互相影响，真应了那句话，好的伴侣是战友。其实陈伟霆不是第一个这么干的。董璇的二婚老公张维伊之前晒过，27天吃馒头瘦了8斤。女演员王梓薇也试过，一周掉了3斤。看来馒头减肥法在圈内已经悄悄传开了。

很多人觉得减肥就得断碳水，这是大错特错。碳水是身体必需的，完全戒掉反而伤身。陈伟霆的方法就科学多了，用馒头当主食，配料干净，只有面粉水和酵母，还是发酵类食物，好消化。不像那些精加工的面包蛋糕，糖油炸弹。一个馒头下肚，热量不高，胃里踏实，自然就不想吃大鱼大肉了。

当然，馒头口感干噎，没有红烧肉香，吃它确实需要点意志力。但比起饿得头晕眼花，这已经是舒服太多了。想减肥的年轻人可以照搬这招，一顿一个馒头，搭配清淡的菜，晚餐少吃或不吃碳水。别信什么天生吃不胖的鬼话，想瘦终究得管住嘴。馒头至少让你不用饿着肚子减肥，还不伤身体。看看这些明星，一个个亲测有效，你还犹豫啥？从明天开始，把白米饭换成馒头，细嚼慢咽，坚持一个月，你也能看到变化。