潮新闻客户端 记者 蒋升 通讯员 辛宣

近期，话题“王嘉尔5天增重4公斤”登上热搜，他自曝在期间吃了超多冰激凌、披萨、汉堡、薯条、意面、汽水和鸡块，这种稍不留神就体重暴增的经历让许多人感同身受：“这不就是我放假时的样子吗？”

图源：微博截图

“从科学角度分析，短期内体重骤增，主要与水分潴留及肠道内容物增加等因素有关，并不代表真的长了4公斤脂肪。”浙中医大二院（浙江省新华医院）生活方式医学（体重管理）门诊主任医师贺晓鸣分析，这与快速减肥后的体重反弹仍存在一定差异，对单次测试数据不必过于焦虑。“不过，频繁暴饮暴食对身体有害无益。”

虽说道理都懂，但减过肥的人都懂那种稍不留神就会复胖的“无力感”。

“在临床中我们发现，很多反复减肥失败的人都面临着复杂的健康问题，如高血压、高血脂、脂肪肝、多囊卵巢综合征等一系列棘手并发症，此时光靠少吃或者大量运动并不能从本质上解决问题。”贺晓鸣说，正因如此，与其只以秤上数字“论成败”，不如花点时间好好了解自己，明白身上的肉究竟是从何而来。

不知大家是否发现这样一个现象，男性常一胖肚子就大？而育龄女性的长胖往往是从臀部和大腿开始？

要细究这个问题，就要从脂肪的性质开始讲起。

“从脂肪分布来说，大致可分为皮下脂肪和内脏脂肪，它不仅是人体的能量仓库，也有保护重要脏器和参与免疫调节等作用。”贺晓鸣解释，内脏脂肪通常存在于腹腔内部，而皮下脂肪则储存在皮肤下方、肌肉筋膜之上。

需要注意的是，相比类似“保暖毯”的皮下脂肪，内脏脂肪超标对健康带来的威胁更大。过多的内脏脂肪不仅会让脏器“束手束脚”，还会分泌多种炎症因子，影响机体代谢，从而升高糖尿病、心血管疾病等慢性病的发生风险。

贺晓鸣在门诊中/省新华医院供图

“在临床门诊中，这两类患者都十分常见，也有合并两种情况的，但内脏脂肪超标的情况在30~40岁的男同胞中发生比例很高。”贺晓鸣分析，这与中年男性工作压力大、运动不足等因素有关，尤其是职场精英人士，应酬多、烟酒多、熬夜多，导致腰围一年比一年粗，而育龄期女性往往是皮下脂肪过多。

尽管皮下脂肪对健康的影响没那么大，但要减起来通常比内脏脂肪更慢一些，也相对更费劲，这与女性激素分泌关系密切，而一旦进入绝经期后，女性的内脏脂肪也会逐步增加。

“说到底，减肥的目的从不是让体重秤上的数字一个劲地表现，而是培养一种能够真正融入生活的健康习惯。”贺晓鸣说，在必要时，还可通过中西医结合的手段，辅助调控人体的内分泌、免疫及神经递质功能，从而实现长期管理。“除了专业的方案，能有一个懂陪伴且是‘过来人’的‘搭子’支持也很重要。”

5月11日，是世界防治肥胖日，潮新闻联合省新华医院发起一场有趣的“1+1”医患联合减重行动，现场不仅有医院生活方式医学团队组成“健康导师”，不少成功逆袭甩肉超15公斤且维持一年以上的“前胖友”也会分享实用心得，细细讲述减肥遇到平台期怎么熬、周末聚餐该怎么吃、半夜饿得睡不着怎么办等现实问题，让你少走些弯路。

此外，当天上午还有消化内科、胃肠外科、运动康复科、临床心理科、整形美容科等多学科团队带来义诊，有需求的居民别错过。

活动时间：5月11日上午9点~11点

活动地址：浙中医大二院（省新华医院）申花院区