还没真正入夏，已经在街上看到有人后背湿一片，进地铁冷风一吹又直打哆嗦。更典型的是吃饭时微微一动、甚至坐着不动就额头冒汗，汗出完人发虚、怕风。施老师说，这不是体热，是卫气虚——卫气是循行在皮肤表面的一道门，气虚了门关不严，汗液自己往外漏。三个方法，把这道门修好。

方法一：浮小麦红枣代茶——给身体加一道“止汗屏”

浮小麦和普通小麦不一样。把一把小麦丢进水里，沉底的是普通小麦，浮在水面上的才是浮小麦。它干瘪轻飘，里面淀粉少，但恰恰是这块未被饱满灌浆的瘪麦子才是止汗要药。

取浮小麦一把（约20克）、红枣5颗用手掰开去核，一起放进保温杯，沸水焖泡二十分钟。当水喝，从早喝到晚，味甘淡，像喝带麦香的红枣水。

施宣赫老师讲浮小麦很有意思：“它就像个泄了气的皮球，麦皮上全是密密麻麻的孔隙，专吸体表外泄的汗气。红枣补养血，汗出多了伤心血，红枣刚好护心。”连喝三天，吃饭时大汗淋漓的程度会减半。更年期潮热盗汗、小儿夜汗也适合减量服用。

方法二：每天上午拍打肺经——把卫气的大门修好

卫气由肺主管，肺经通畅了，体表的气门才能正常开合。肺经走手臂内侧前缘，从肩膀一直走到大拇指外端。

拍法：左臂伸直掌心朝上，右手握空掌，从肩膀内侧开始，沿着手臂内侧前缘往手腕方向轻轻拍打，拍到手腕后再原路拍回来。来回算一遍，拍三十遍换另一侧。力度以皮肤微微发红发痒为度。最好选在上午九点到十一点拍，这时脾经当令，土能生金，脾旺则肺气足，拍肺经事半功倍。

拍完两条手臂内侧会发热，有些人感觉手臂变轻了。连拍一周，白天出汗量下降，也更耐冷气、不容易打喷嚏。

方法三：玉屏风散改版——黄芪白术防风瘦肉汤

这道汤是经典方“玉屏风散”入菜版，把药效炖进家常汤里，温和慢补。黄芪10克、白术6克、防风3克，用纱布小口袋装好扎紧，加猪瘦肉100克切块焯水，三片生姜，一起下锅，加水大火烧开转小火炖四十分钟。出锅前加盐调味，吃肉喝汤。

黄芪补肺气，白术健脾，防风驱散体表残余风邪。施老师解释配伍的精妙：“黄芪是砌墙的泥瓦匠，白术是扛砖的力工，防风是巡逻的保安，三样一起，把卫气这道外墙修得严严实实。”

每周喝一到两次，不用多。喝三周，非炎热条件下不应动则大汗，吹风也不容易感冒。夏天来临前把卫气这道墙修好，整个夏天会舒服很多。

三个方法一句话总结：

浮小麦红枣茶——把外泄的汗气吸走；拍肺经——修好卫气的大门；玉屏风瘦肉汤——把体表防线砌高一寸。