5月第二周的周二是世界哮喘日，今年的主题聚焦“哮喘防治，重在日常”。初夏时节，气温波动大、花粉、柳絮残留，加上空调使用增多，很多哮喘患者容易出现发作症状，比如咳嗽、喘息、胸闷、呼吸困难等，影响日常生活。做好日常防护，可以减少哮喘发作，守护呼吸健康，这些技巧一定要记牢。

避开过敏原，减少发作诱因。哮喘患者要明确自己的过敏原，常见的过敏原包括花粉、柳絮、尘螨、宠物毛发等，初夏外出时，全程佩戴口罩，减少过敏原吸入；回家后及时清洗鼻腔、面部和外套，避免过敏原残留；居家时，定期打扫卫生，勤换被褥，保持室内清洁干燥，减少尘螨滋生；避免养宠物，远离宠物毛发刺激。

合理使用空调，避免刺激气道。初夏气温升高，很多人会长时间开空调，空调滤网容易滋生细菌、霉菌，且空调风直吹会刺激气道，诱发哮喘发作。建议定期清洗空调滤网，每周至少清洗一次；开空调时，温度设置在25-27℃，避免温度过低；不要让空调风直吹身体，室内多开窗通风，保持空气流通。

养成良好生活习惯，提升抵抗力。规律作息，避免熬夜，保证7-8小时睡眠，让身体得到充分修复；适度运动，选择快走、慢跑、瑜伽等低强度运动，增强身体抵抗力，避免剧烈运动；饮食清淡，多吃新鲜蔬果、优质蛋白，减少辛辣、生冷、刺激性食物，避免诱发哮喘发作。

宿州中煤矿建总医院温馨提示：

哮喘防治的关键在日常，做好过敏原防护、合理使用空调、养成良好生活习惯。哮喘患者要随身携带相关物品，若出现发作症状，及时休息，必要时前往正规医院就诊。