近期阴雨天气持续不断

空气潮湿、闷热黏腻

不仅让心情变得沉闷

更让湿气悄悄入侵身体

发布君给大家推荐这道

新四君瘦肉汤

祛湿排浊、老少咸宜

材料：

猪瘦肉200克，党参20克，陈皮少量，茯苓20克，炒薏苡仁15克，食盐适量。

做法：

（1）猪瘦肉洗净切片。

（2）把所有材料放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮约1小时，调味即可。

功效：

四君子汤出自《太平惠民和剂局方》，原方是人参、茯苓、白术、甘草。这里用比较常见而更平和的党参来替代人参。因白术味道偏苦涩，药膳中多不使用白术，因而使用陈皮来替代白术运化脾胃。薏苡仁和茯苓可以健脾祛湿，但薏苡仁偏凉，因此先把薏苡仁炒黄一下，能适合更多人群。几物相配，此作新四君。

新四君瘦肉水相对于平常的瘦肉汤，健脾祛湿的效果更好，并且味道也很不错，是体弱、脾胃气虚兼有湿之人的平补良方。

快来煲给家人喝吧~