人到了中年之后，很多人都a会发现自己肢体状态变差，没有经常剧烈运动，也没受过外伤，肌肉却慢慢变得松弛无力。平常走路容易疲劳，上楼梯费劲，蹲下起立困难，手臂抬举时感觉酸软，有时候还会出现小腿肌肉假性肥大，年纪越大这类问题显现得越明显。

大部分人出现这类情况，第一时间都会去到神经肌肉科检查调理，借助康复训练、营养神经这类办法改善外在功能问题，调理过后短时间内能够缓解不适，可没多久肌肉无力、行走困难的情况还是会反复出现。

出现这种反复难愈的情况，根源不只是在肌肉纤维，从传统中医养生观念来说，肢体的强健程度，和人体内部脾肾肝三脏对筋肉的濡养能力是有着紧密联系的。

中医一直有着脾主肌肉、肾主骨、肝主筋的基础理论，肌肉的生长和力量维持全靠脾胃运化的水谷精微来充养，要是体内脾气充足，气血化源旺盛，肌肉就能得到足够滋养，肢体自然有力。

要是长期饮食不节，思虑过度，或先天禀赋不足，就会直接让脾肾亏虚，肝血不足。精血不能正常输送去滋养肌肉和筋膜，四肢百骸慢慢没了滋养就会萎软无力，肌肉失去稳定支撑，就会渐渐出现肌纤维萎缩、肢体无力、行走摇晃等一系列痿证的表现。

脾肾肝亏虚、筋肉失养的人群，除了肢体运动方面有异常表现外，身体还会同时出现多种连带反应。平常容易精神疲惫，一整天都提不起精神，食欲不振，面色萎黄，大便稀溏，白天还会伴随腰膝酸软、头晕耳鸣等肝肾不足之象。

部分人群还会出现虚风内动的情况，筋肉时有跳动或抽动，进而引发肌肉震颤、关节僵硬等问题，这也是肝血亏虚、筋脉失养引起肢体不协调的主要原因。

要是想要从根源上改善肌营养不良带来的肌肉退化，仅仅做康复训练是不够的，得从内到外补足亏虚的脾肾之气，滋养干涸的肝血，疏通体内瘀滞的经络气血，从内里稳固根基，才能长久保住肌肉力量，让腿脚更有劲。

在很多调理相关问题的方药当中，记好一个方子，针对性很强，专门适合脾肾亏虚、肝血不足、筋肉失养引发的各类肌营养不良不适症状。

方子组成包含黄芪、党参、白术、茯苓、山药、当归、白芍、熟地黄、川芎、枸杞子、菟丝子、怀牛膝、杜仲、续断、桑寄生、鹿角胶、龟板胶、紫河车、陈皮、炙甘草等。

方里的黄芪、党参、白术、山药等药材，核心作用就是补益脾胃之气，健运中焦，从根源上增强气血生化之源，让肌肉有充足的后天营养供给。

怀牛膝、杜仲、续断、桑寄生这类药材专门对着腰膝筋骨部位起作用，能滋补肝肾，强筋壮骨，改善肢体支撑无力的状况。

搭配鹿角胶、龟板胶、紫河车等血肉有情之品可以填补肾精，滋养骨髓，进而生血养肝，濡润筋脉。

当归、白芍、川芎、熟地黄能够补血活血，疏通经络中瘀滞的气血，保证营养物质能够顺畅地输送到四肢肌肉。

枸杞子、菟丝子平补肝肾，陈皮理气和胃，防止滋补太过碍胃。

最后用炙甘草调和诸药，让整副药材的药性变得平和，在滋补的时候不会给身体增添多余的负担，做到补而不滞。

这个方子，整体有着健脾益气、补肾填精、养血柔筋这三个核心功效，在临床调理的时候，主要是用来改善由脾肾肝亏虚引起的各类肌肉退行性问题，平常出现肢体无力、行走摇摆、蹲起困难、上楼费力、肌肉萎缩、小腿假性肥大、易摔倒等情况，都在它适用的范围内。

同时，进行性肌营养不良症、强直性肌营养不良等疾病，只要身体症状符合脾肾亏虚、肝血不足的体质特点，也能够合理使用这个方子来辅助调理。

需要清楚区分的是，这个方子更着重于调理因内因导致的肌肉问题。仅仅针对脾肾亏虚、筋肉失养引发的肌营养不良，要是外力损伤、炎症性肌病、药物性肌病、糖皮质激素性肌无力这类单纯外因或他病导致的肌肉无力，用这个方子没办法起到调理改善作用，还是得去专业科室进行对因治疗。

中草药得结合自身的体质合理用，每个人身体体质差别挺明显的，体内虚实寒热的情况不一样。具体用药需在专业医生辩证指导下使用，不可思议套用。

得按合理的调理办法，温和地把脾气补起来，让肝肾精气充盈，筋肉得到濡养，腿脚自然更有劲，守护好日常行走活动的生命质量。

本文仅供参考，中医讲究辨证施治，体质不同，加减各异，故有相关症状者，务必在专业医师指导下用药，不可盲目套方。