夏天吃瓜，活到九十八！小满后多吃4瓜，解暑去火，安康度夏！

老话讲：夏天吃瓜，活到九十八！

一过小满，天气立马又热又闷，很多人开始口干上火、浑身发懒、吃饭没胃口。

夏天养生真不用太复杂，顺时吃菜，胜过乱补。小满之后，最该多吃的就是这4种“夏日神瓜”，平价家常、老少都适合，帮你清暑去火、一身轻松！

第一种：冬瓜，祛湿第一瓜

小满雨多、湿气重，人就容易犯困乏力、身子沉。

冬瓜清淡利水、去湿清热，不寒不凉，肠胃弱的老人、孩子都能放心吃。

夏天常做冬瓜虾皮汤、冬瓜排骨汤，清淡解腻，湿气少了，人也精神利索。

第二种：苦瓜，天然降火瓜

夏天最容易内热上火、嗓子干、长小痘痘、心烦睡不好。

苦瓜看着苦，却是夏天最好的清火菜，专门清体内燥热，不上火、不心烦。

怕苦的可以做苦瓜炒蛋、清炒苦瓜，鲜香好吃。隔三差五吃一顿，整个人都清爽通透。

第三种：丝瓜，夏日养人瓜

小满后的嫩丝瓜，软糯多汁、特别养人。

夏天燥热伤津液，很多人嗓子干、皮肤干，丝瓜可以润燥补水、温和养胃。

简单做个丝瓜鸡蛋汤、蒜蓉丝瓜，几分钟出锅，清甜顺口，越吃越舒服。

第四种：黄瓜，随身解暑瓜

黄瓜是夏天的解暑神器！

生吃脆甜、凉拌爽口，天热口干燥热的时候，吃一根立马降温解腻。

黄瓜清淡补水、清热去燥，家常又方便，夏天家里一定要常备。

最后总结

小满养生，记住清淡、润燥、祛湿热。

多吃冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜这四种时令瓜，少吃油腻辛辣，火气没了、湿气散了，全家舒舒服服、安康度夏！