越吃越通，小满后使劲吃！1降压，2降脂，3护心，别错过了

小满一过，天气一天比一天热，湿气也重，很多人容易血压不稳、血脂偏高，心里发闷、浑身不舒服。

其实不用花大钱买补品，家常简单吃对菜，就能帮着降压、降脂、护心脏，越吃身体越通透，全家都适合！

今天就给大家分享3道简单家常菜，菜市场随手就能买到，做法省事，坚持吃好处看得见。

1.丝瓜炒海鲜菇，护心又清爽

丝瓜是夏天的好东西，水分大、清淡不腻，小满吃清热解闷，对心脏特别友好，平时心慌胸闷的可以多吃点。

海鲜菇低脂高纤维，能刮掉多余油脂，两者搭配，清爽又下饭。

做法超简单：丝瓜去皮切块，海鲜菇洗干净；锅里少放点油，蒜末爆香，先炒海鲜菇，再放丝瓜大火快炒，加盐、一点点生抽就行，清淡不油腻。

2.苦瓜炒肉，辅助降压降脂

夏天吃苦，胜似进补！苦瓜看着苦，却是天然的降压降脂菜，经常吃，能帮着稳住血压、清理血脂。

搭配少量瘦肉，荤素搭配，不寡淡还解腻。

做法：苦瓜切片用盐腌一下去苦味，瘦肉切片腌一腌；先把肉炒熟盛出，再炒苦瓜，最后放肉一起翻炒，调味出锅就行。家常快手，好吃不麻烦。

3.红烧冬瓜，疏通身体祛湿气

冬瓜含水量高，几乎没什么热量，小满湿气重，人容易浮肿犯困，多吃冬瓜祛湿排水，疏通血管，养护身体。

红烧做法入味好吃，老人小孩都爱吃。

做法：冬瓜切块，葱花爆香，翻炒几下，加生抽、少许老抽，加点水小火焖软，收汁就可以，软烂入味，特别下饭。

小满养生不用复杂，就吃这三道家常菜。

坚持多吃，清淡少油，帮你平稳血压、降低血脂、保护心脏，身体通透舒服，安稳过夏天！