大家好，我是春春。

男人过了中年，真正比的到底是什么？不是银行存款，也不是酒桌上的面子。

很可能比的就是寿命长短了，而那些活得长久的男人，都有6个好习惯。

长寿男人有何好习惯

很多人觉得男人就该活得粗糙一点，对身体大大咧咧才算有男人味，但现实是，身体内部也很复杂，稍不注意，可能就会造成很多问题。

如果想要长寿，不仅不能活的粗糙，甚至还有注意生活的各个方面，尤其是这6个习惯，一定要建立起来。

第1个习惯就是管住嘴，很多男人吃饭吃的快，肚子吃得滚圆才觉得尽兴，年轻时新陈代谢快，胡吃海喝的后果可能只是第二天多跑一趟厕所。

但过了40岁，身体的代谢能力开始走下坡路，吃进去的每一口多余的油脂和糖分，都会变成脂肪堆在腰上，堵在血管里。

观那些长寿男士，深谙适可而止之道。每餐食至七八分饱便搁下碗筷，如此一来，非但不会给身体增添负担，反倒有益康健。

第2个习惯就是睡得早，看看现在，熬夜现在几乎成了男人的标配，年轻时为工作，中年时为应酬，老了为刷手机。

现代人熬夜已成常态，大多数人会觉得只要不通宵，晚上十一二点睡觉都挺早的，但对我们的身体来说，修复都是在你晚上深度睡眠时完成的。

欠下的睡眠，身体都会一笔一笔记着，然后在某个时刻，通过免疫力下降，精力不济，心慌气短等方式，体现出来。

而长寿的人基本都保持着早睡早起的规律作息的，晚上十点睡，早上自然能在六点左右起床，长时间保持这样的作息就能保证每天都有良好的精力。

第3个习惯就是迈开腿，很多男人退休后，最大的娱乐活动就是窝在沙发里看电视，或者在棋牌室坐一下午。

时间长了，肌肉开始萎缩，骨头开始变脆，血液循环也跟着变慢，而那些长寿的男性，都有一个共同点，闲不住。

不一定去健身房举铁，但会坚持每天散步，在小区楼下活动活动筋骨，或者干脆包揽一些家务活。

这种持续低强度的运动，反而可以让身体保持一个平衡的状态，减少了生病的可能。

第4点找个合适的伴侣，这一点非常现实，大量社会学和医学的统计数据都表明，已婚男性的平均寿命，要明显高于单身，离异和丧偶的男性。

原因很简单，有个老伴在身边，生活会规律很多，她会提醒你按时吃饭，吃药，会在你情绪不好的时候陪你聊聊天。

尤其到了晚年，人最怕的就是孤独，有个合适的伴侣就显得更重要了。

第5个习惯就是勤体检，说起体检，很多男人对去医院有种天然的抗拒，总觉得身体有点小毛病，扛一扛就过去了。

这种讳疾忌医的心理，恰恰是很多悲剧的源头，任何大病，在早期都是有信号的，等到身体感觉明显不舒服的时候，往往已经晚了。

那些聪明人几乎就是每年一次体检，没问题就买个心安，有问题，就及早处理，完全不会等着完了到处求医问药。

第6个习惯就是和心态有关了，那就是想得开，很多人不知道情绪对身体的影响，远比我们想象的要大。

长期生闷气，爱较真，钻牛角尖，这些负面情绪会直接导致内分泌紊乱，血压升高，很多男人爱面子，遇到不顺心的事就憋在心里，自己跟自己较劲。

这种精神上的内耗，对身体的损伤其实更大，而那些心态平和的老人，不是没遇到过烦心事，是他们学会了放过自己，反而会让自己舒坦不少。

所以千万别不把这些习惯不当回事，现在看起来好像不会影响生活，但是老了之后，很可能就会后悔。

不信可以看看隔壁的日本，对于一些老人的态度是什么样的，他们现在经历的可能就是我们二三十年后的日常。

日本残酷现实

在日本现在有个特别扎心的相信，就是一些年轻人觉得，有些老年人成了公害，比如在地铁上抢座，开车横冲直撞，霸占着医院的床位不走，听着难听，但得想想为什么会出现。

简单理解一下，可能就是压力太大，资源不够分了，现在基本都是年轻人出去挣钱的，老年人退休在家。

如果家里一两个年轻人，要养活七八个爷爷奶奶辈的，还得给他们看病吃药，这几个年轻人压力大不大？

日本现在就是这个情况，国家挣的钱，有三分之一以上都花在老年人的养老和医疗上了，一个老人的医疗开销，能顶五个年轻人。

这笔账一算，很多日本年轻人就觉得不对劲了，他们累死累活996，交上一大笔税，结果发现钱都拿去给上一代人发养老金，报销医药费了。

而他们自己别说买房了，连婚都不敢结，孩子更不敢生，时间一长，心里能没点怨气吗？觉得是老年人拖累了整个国家的发展，这种情绪就冒出来了。

这事儿最让人害怕的点在哪呢？就是当压力大到一定程度，连一些读书人都开始发表一些极端言论。

日本曾有专家表示，为了解决老龄化问题，老年人是不是可以考虑自杀来给社会减减负呢？

但更可怕的是在网上，不少年轻人居然表示理解，甚至赞同，这不是说他们天生冷血，没人性。

而是当一个人被现实压得喘不过气的时候，他就会开始用最残酷的方式去思考问题。

很可能就是谁花的钱多，谁又不产生价值，谁就是没有用的，既然没用自然也就不用留着了，这种想法很危险，但它就是这么赤裸裸地出现了。

可能很多人听到这里会觉得，日本人有这样的想法，也不代表着咱们国家有，但是不能否认的，如果资源真的紧张到一定程度时，不知道真的会出现什么事。

那么可能会有人又觉得奇怪了，既然有人这么想，为什么又鼓励人好好活，活的长寿？其实这并不矛盾和冲突。

长寿不代表负担

所谓的长寿，提醒大家注意日常生活习惯，是希望大家活的健康，即便到了80岁，依旧是身体硬朗，而不是浑身是病，常年躺在床上，需要几个人伺候的那种长寿人群。

努力保持健康，尽量不给别人添麻烦，自己身体好，精神头足，能自己管好自己，就能把晚年生活抓在自己手里。

因为不用看别人的脸色，不用担心自己成为别人的累赘，更不会成为某些极端人群嘴里的“祸害”，更不用担心遇到日本建议老人自杀的问题了。

结语

说一千道一万，这事儿最后还得落到自己身上，6个习惯，听着简单，做起来是功夫。

但这份功夫，不是为了跟别人比谁活得长，而是为了给自己晚年留条后路，攒足尊严。

身体硬朗，能自己说了算，就没人能把你当包袱。