每天在家自测血压，是很多中老年人、高血压患者的日常健康必修课。但不少人都有这样的疑惑： 家里电子血压计测出来的数值，和医院不一样；连续测两次，读数差距很大；新买的机器不准，旧机器越测越飘……

很多人第一反应是：血压计坏了？不用了！

其实绝大多数情况，不是仪器坏了，而是使用方式错了、忽略了计量校准。

今天，我院医学工程科工程师，就给大家讲透家用电子血压计的正确用法和保养常识，帮大家测出精准血压，守住居家健康第一道防线！

一、先辟谣：电子血压计≠不准

很多长辈依旧迷信老式水银血压计，觉得电子血压计误差大、不精准。

在这里明确告诉大家：正规上臂式电子血压计，完全符合医疗计量标准，准确性足够家用监测，也是目前医院、家庭的主流选择。

腕式、手指式血压计受体位、血管压迫影响大，数值偏差明显，不推荐日常长期监测。

所有医院在用、合规售卖的电子血压计，都必须通过强制计量检定，合格后方可使用，精准度有官方保障。数值不准，90% 都是人为操作问题！

二、这些测压误区，几乎人人都在犯

看似简单的绑袖带、按按键，藏着超多细节错误，直接导致血压数值失真：

1

测量前准备不到位

测压前 30 分钟剧烈运动、快走、爬楼梯、抽烟、喝浓茶咖啡，都会让血压短暂升高。 憋尿、情绪紧张、刚吃完饭立刻测量，也会造成数值偏高，无法反映真实血压。

✅ 正确做法：静坐休息 5 分钟，放松身心，排空膀胱，再开始测量。

2

坐姿随意，姿势不标准

翘二郎腿、弯腰驼背、悬空坐、手臂随意摆放，都是高频误区。

✅ 正确标准坐姿：背靠椅背、双脚平放地面、身体放松、不低头含胸，上臂自然放松平放桌面。

3

袖带绑错，误差最大

袖带太紧、太松、位置过高过低、歪斜扭曲，是数值不准的核心原因。 袖带过紧读数偏高、过松读数偏低，位置偏离肱动脉，测量完全无效。

✅ 标准绑法：袖带下缘距肘窝2–3 厘米，软管对准手臂内侧肱动脉，松紧适中，可轻松伸入 1–2 根手指。

4

测量时说话、乱动

5

只测一次，以一次数值定论

人体血压时刻波动，单次测量偶然性极大，无法作为判断依据。

✅ 建议：每次测2–3 遍，间隔 1 分钟，取平均值作为最终血压数值。 初次测量建议测双侧手臂，固定数值偏高的一侧长期监测。

三、专业提醒：血压计也要 “定期体检”

很多家庭血压计一用好几年，从不校准！

电子血压计属于强制计量器具，传感器、气路、电池长期使用会出现轻微损耗、漂移，肉眼看不出问题，但数值会悄悄偏差。

校准周期（医用 + 家用通用标准）

规范操作：安静状态、不说话、不乱动，多次测量取均值；

定期校准：每年专业校准，磕碰后及时送检，保证数据精准。

精准的数值，是医生调整用药、判断病情的重要依据，也是我们自我健康管理的关键。

作为我院医学工程科工作人员，我们守护每一台医疗设备的精准与安全。也希望大家学会正确使用血压计，告别错误测量、拒绝无效数据，用精准监测，守护家人血压健康！

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监制｜张晓曦 冯景亮

编辑｜张梦迪

作者｜刘 雪

校对｜周恒伊

刊期｜第1737期

来源｜医学工程科