端午节后，仲夏伊始
闷热、多雨、湿气重，蚊虫渐多
皮肤也正式进入“渡劫期”
痱子、泛红瘙痒、反复湿疹、
后背小疙瘩、真菌感染
一波接一波
民间自古有仲夏沐兰汤、洗百草浴的习俗
很多人以为只是过节仪式感
其实在皮肤科医生看来
草药浴是夏天性价比、高富有成效的
皮肤养护方法
传统
一、为什么夏季洗草药澡能养皮肤？
农历五月被称为“百毒月”，特点就是：湿、热、闷、浊。
皮肤长期处在潮湿闷热环境里，毛孔堵塞、汗液刺激、菌群失衡，就容易痒、红、起疹、反复过敏。
而端午时节百草药性最足，清热、祛湿、抑菌、止痒。
用草药煮水沐浴，不是玄学，是物理+草本养护：
清洁皮肤表层浊气、多余湿热
抑制夏季高发的细菌、真菌
舒缓燥热泛红、干痒刺痛
增强皮肤耐受度，减少换季反复皮炎
传统
二、4种常见养肤护肤的草药浴
传统
三、3组夏季常用药浴配方
传统
四、洗药浴的正确步骤
1. 清洗草药：泥沙洗净，避免杂质刺激皮肤
2. 煮药出效：大火煮开，小火熬15–20分钟，药性完全析出
3. 调温沐浴：兑温水至37–40℃，接近人体体温
4. 时长控制：浸泡/擦拭10–15分钟即可，不建议久泡
5. 不用冲洗：擦干即可，保留草本保护膜
传统
五、这几类情况禁止草药浴
皮肤破溃、渗水、糜烂、伤口未愈合，只擦不泡或暂停
草本过敏体质、孕期体质偏弱人群慎用
小宝宝首次使用，务必先耳后/手腕试敏
药浴后不要马上吹冷风、冲凉水，避免湿邪入体
传统
六、护肤小贴士
草药浴是预防+养护，不能替代临床治疗。
如果您已经出现下面这些不适的皮肤症状：
大面积湿疹、
持续渗水、剧烈瘙痒、
大面积癣症、反复不消的皮疹，
一定要及时到皮肤科规范就诊，不要单纯依赖泡澡拖延病情。
日常做到少闷汗、勤换衣、保持干燥、少甜少辣，再配合端午百草浴，整个夏天皮肤会稳定很多。
本文审稿人：
戴小霞
赣州市皮肤病医院
中西医结合科
主治医师
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