很多人只知道荔枝好吃，却不知道它是难得的时令滋补好物。老话讲：夏吃荔枝，养血安神！

荔枝果肉温润甘甜，入心、脾、肝经。既能补血养气色、健脾开胃、安神助眠，又能缓解夏天心烦、睡不好、胃口差、气血不足、脸色发黄的问题。

但荔枝偏温热，单吃容易上火！只要搭配对食材，中和热性、保留滋补，越吃越养人。

一、荔枝生姜红枣水

制作步骤

1、准备食材：新鲜荔枝8颗、生姜2片、红枣3颗、清水适量。

2、荔枝剥壳留果肉，洗净备用；红枣洗净去核。

3、锅中倒入清水，放入姜片、红枣，大火煮开。

4、转小火煮10分钟，煮出姜枣香味。

5、放入荔枝果肉，继续小火煮5分钟即可关火。

养生作用

这是最温和的补血健脾养生水！荔枝养血补气、健脾暖胃，红枣加倍补气血，生姜中和荔枝热性、驱寒护脾胃。

夏天气血虚、手脚凉、胃口差、脸色苍白、夜里睡不踏实，多喝这道水。温补不上火，健脾养血、安神助眠，喝完整个人气色红润、身体舒服。

二、荔枝菊花茶

制作步骤

1、准备食材：荔枝6颗、干菊花5朵、清水适量。

2、荔枝剥壳取肉清洗干净。

3、锅中加水烧开，放入荔枝果肉小火煮8分钟。

4、关火后放入菊花，焖泡3分钟出香味即可饮用。

养生作用

专门降火润燥、安神清热的搭配！荔枝温补养血，菊花清热降火、清肝明目，刚好中和荔枝的温热性质。

既保留了荔枝补血安神的好处，又完全不用担心上火。适合夏天怕热、容易口干、心烦燥热、熬夜上火、睡不安稳的人常喝，清爽滋养、静心助眠。

三、荔枝雪梨茶

制作步骤

1、准备食材：荔枝7颗、雪梨半个、少许清水。

2、雪梨加盐搓洗干净，带皮切块去核。

3、荔枝剥壳取出果肉洗净。

4、将雪梨块放入锅中，加水小火煮10分钟。

5、放入荔枝果肉，继续煮5分钟即可关火，无需加糖。

养生作用

超强润燥养血、清心助眠！雪梨生津润燥、清热除烦，荔枝补血养心、安神补虚。

两者搭配，一润一补、寒热平衡。能改善夏季体内燥热、心烦失眠、口干舌燥、脾虚乏力。常喝健脾养血、清心安神，睡眠质量变好，整个人清爽有精神。

四、荔枝醪糟蒸蛋

制作步骤

1、准备食材：新鲜荔枝6颗、醪糟2勺、鸡蛋1个、温水适量。

2、荔枝剥壳取肉，清洗干净备用。

3、鸡蛋打入碗中，加入1.5倍温水，充分搅拌打散，过滤掉气泡。

4、先盖上保鲜膜，冷水上锅，中小火蒸8分钟定型。

5、打开保鲜膜，铺上荔枝果肉、铺上醪糟。

6、继续蒸5分钟即可出锅，香甜嫩滑超好吃。

养生作用

这道是健脾养血、安神助眠的甜品！鸡蛋滋阴补虚，醪糟健脾暖胃、促进气血循环，荔枝养心补血、舒缓神经。

口感香甜温润、极易消化，不伤脾胃。非常适合体虚乏力、脾胃虚弱、入睡困难、多梦易醒的人群。

夏天常吃，健脾开胃、补足气血、安神稳觉，越吃气色越好看、身体越健康。