别以为洗澡是一件小事，对糖尿病患者来说，水温、时长和清洁产品都大有讲究。

1. 水温　

记住一种感觉“温乎不烫”。千万别用手试，手皮厚，不准。用你的手肘内侧（这里是皮肤最娇嫩的地方）去测试水温，以感觉温暖不烫为宜。

过烫的水会瞬间带走皮肤表面珍贵的皮脂，让皮肤变得更加干燥与瘙痒。

2. 时长与频次　

坚持“短平快”的原则：每次洗浴时间控制在5～10分钟，每周洗浴2~3次；不要长时间泡澡，尤其是不要用热水泡澡，因为长时间用热水会破坏皮肤屏障，犹如将人的皮肤“煮”一遍一样。

3. 清洁产品　

抛弃碱性强的皂基沐浴露，它的清洁作用相当于强力脱脂作用，对于皮肤也是一种伤害。可选用中性或弱酸性的、无香精、无皂基的沐浴露，尽量选择pH值与皮肤接近的产品来清洁皮肤。

洗后关键一步是用柔软的白毛巾轻轻“蘸干”身体，特别是脚趾缝、腋窝、大腿根部等容易形成褶皱的地方千万不要来回搓，一定要动作轻柔，这样才能防止皮肤破损。而保持上述部位干燥的另一个好处，就是让霉菌失去藏身之地。

作者：嘉兴大学附属医院（嘉兴市第一医院）感染科主管护师　李萍