中医李常青：胃不好的人，不吃一粥、不喝二茶、不碰三果

门诊里常有患者说：我天天喝粥养胃，怎么胃越来越差？我喝养胃茶，怎么反酸更厉害了？今天就给大家讲清楚，胃不好的人，要记住：不吃一粥、不喝二茶、不碰三果。不吃一粥很多人觉得白粥软烂好消化，其实白粥主要成分是淀粉，营养单一，升糖快，还会稀释胃酸。

长期只喝白粥，胃的消化功能反而会退化，稍微吃点固体食物就难受。尤其是胃食管反流的患者，稀粥更容易引起反酸烧心。胃不舒服时喝一两顿可以，但别把它当主食天天吃。

不喝二茶第一是绿茶，绿茶性寒，含有较多的茶多酚和咖啡因，空腹喝会刺激胃黏膜，引起胃痛、反酸。脾胃虚寒的人喝绿茶，等于雪上加霜。

第二是浓茶，不管红茶还是普洱，泡得太浓都会刺激胃。浓茶中的咖啡因会促进胃酸分泌，胃溃疡、胃炎患者喝了容易加重病情。

不碰三果第一是山楂，山楂味酸，能消食但也伤胃。胃酸过多的人吃了会反酸烧心，空腹吃还容易形成胃结石。

第二是柿子，柿子含有大量鞣酸，空腹吃或与高蛋白食物同吃，容易形成胃柿石，引起胃痛、呕吐。

第三是鲜枣，鲜枣皮硬且薄，边缘锋利，容易划伤胃黏膜，尤其是胃炎、胃溃疡患者。加上鲜枣膳食纤维含量极高，消化起来非常费劲，吃多了会腹胀、胃痛、打嗝。

中医李常青，公立三甲医院脾胃科主任医师。擅长胃痛胃胀、反酸烧心、打嗝嗳气、食欲不振、大便异常、慢性胃炎、萎缩性胃炎、反流性食管炎、消化性溃疡等问题，现定期在广州宏韵中医馆坐诊。