夏天长期待空调房、爱吃冰奶茶、生冷瓜果，寒气全部钻进体内。很多女生一到夏天就手脚冰凉、宫寒怕冷、脸色蜡黄、气血不通、容易烦躁乏力，秋冬手脚更冷、例假不舒服。

中医讲：夏养阳气，冬少生病。小暑是女生排寒补气血的黄金期，不用大补，每天一杯温性姜枣茶，把体内积攒的寒湿排干净。

今天分享4款专为女生定制的小暑暖身茶饮，配方温和不燥热、不上火，坚持喝，赶走体寒湿气，气血通畅，素颜也有红润好气色！

一、陈皮玫瑰姜枣茶

详细制作过程

食材：生姜2片、红枣3颗、陈皮3克、干玫瑰5朵、清水600毫升

1、红枣洗净去核，去核不容易上火；生姜洗净切薄片；陈皮用清水冲洗干净浮尘；

2、把姜片、红枣、陈皮放入养生壶，加入清水；

3、大火煮开后转小火慢煮8分钟，煮出姜枣甜味和陈皮清香；

4、关火后放入干玫瑰，焖泡5分钟即可饮用；

5、建议白天喝，吸收效果更好。

主要作用

疏肝理气、驱寒暖身、活血解郁，改善女生气滞血瘀、情绪差、脸色暗沉、久坐体寒，喝完整个人通透舒畅。

二、枸杞花椒姜枣茶

详细制作过程

食材：生姜3片、红枣3颗、枸杞一小把、花椒6粒、清水700毫升

1、红枣去核洗净，生姜切片，花椒、枸杞冲洗干净备用；

2、除枸杞外，所有食材放入锅中，加入清水；

3、大火烧开转小火煮10分钟，充分煮出花椒和姜的暖性成分；

4、最后放入枸杞焖泡3分钟即可饮用。

主要作用

温中散寒、祛湿排寒、暖宫暖胃，专门针对常年手脚冰凉、体内寒湿重、腹部怕冷的女生，排寒效果特别明显。

三、桂圆枸杞姜枣茶

详细制作过程

食材：生姜2片、红枣3颗、桂圆5颗、枸杞适量、清水600毫升

1、红枣去核、桂圆去壳洗净，生姜切片；

2、将姜片、红枣、桂圆放入锅中，加入清水；

3、小火慢煮10分钟，煮出浓郁香甜味；

4、关火放入枸杞焖泡3分钟即可。

主要作用

益气养血、温润补气血、安神养颜，改善女生气血不足、面色苍白、体虚乏力、熬夜气色差，温和滋补不上火。

四、当归姜枣茶

详细制作过程

食材：当归5克、生姜2片、红枣3颗、清水600毫升

1、当归冲洗干净杂质，红枣去核，生姜切片；

2、所有食材一同放入养生壶，加入清水；

3、大火煮开后转小火慢煮12分钟，析出当归营养成分；

4、放温即可饮用，味道温润回甘。

主要作用

补血活血、温经散寒、调和气血，适合气血亏虚、手脚常年冰凉、气色暗沉、气血不通的女生长期调理。