七月一到，天儿是真热。人容易烦躁，动不动就上火，晚上翻来覆去睡不着，白天脸色也暗得很，照镜子自己都嫌黄。这多半是肝火旺了，血也不够用。

这时候别急着吃药，喝点花茶就挺好。简简单单抓几样东西，开水一冲一煮，清肝火、养气血，比喝那些甜腻的饮料强百倍。

今天跟你说三款茶，食材药店网上都能买到，配起来不贵，轮换着喝，把肝养得舒舒服服的。

第一款：玫瑰桑葚茶（补血又养颜）

这款茶适合脸色不好、总觉得累的人。玫瑰疏肝解郁，桑葚补肝血，搭在一起，气血足了，脸上自然有光泽。

准备玫瑰花5朵、茯苓5克、山楂干8克、陈皮3克、桑葚干10克。

茯苓和山楂干、陈皮先下锅，加500毫升水，大火煮开转小火煮5分钟，把味道煮出来。然后放桑葚干，再煮3分钟。关火之后放玫瑰花，盖上盖子焖3分钟就行了。

注意，山楂酸，胃不好的别空腹喝。桑葚别煮太久，不然发酸。玫瑰花一定要关火了再放，开水久煮香味就跑了。

第二款：陈皮玫瑰花茶（清润解燥）

天热口干舌燥、嗓子不舒服的时候，喝这个最舒服。陈皮理气化痰，百合润燥，玫瑰花疏肝，简单三样配一起，清清爽爽。

陈皮3克掰成细条，干百合8克洗干净，一起放壶里，加450毫升水，大火烧开转小火煮6分钟。关火放6朵玫瑰花，焖4分钟就能喝。

百合要选无硫的，闻着没刺鼻酸味那种。陈皮掰得越细香味越出来。别加糖，百合自带微甜，加糖反而腻了。

第三款：西洋参玫瑰花茶（补气不上火）

这款最补，适合经常熬夜、疲惫乏力的人。西洋参补气养阴，黄芪提气，麦冬润心肺，红枣养血。配在一起，补得进去又不上火。

西洋参3克、黄芪6克、麦冬5克、去核红枣3颗，洗干净放壶里，加500毫升水，大火煮开转小火慢煮8分钟。关火放5朵玫瑰花，焖3分钟。

红枣一定要去核，带核的燥热。西洋参和黄芪必须煮，光泡营养出不来。这款茶不用天天喝，一周两三次就够。经期、感冒发烧的时候别喝。

这三款茶各有各的好。第一款补血，第二款清润，第三款补气。你按自己当下的状态选就行，不用三款一起喝，轮换着来，怎么喝都不腻。

材料备齐了，每天花个十来分钟，烧壶水煮一煮，比喝啥饮料都强。天热肝火旺、气血亏的朋友，收藏起来，这个夏天就靠它们养着了。