心脑血管科黄力医生从事中医临床40多年，全国名中医，擅长调理心慌心悸、失眠多梦这类心脏情志相关的双心问题，她在临床中总结，多数人长期睡不好、莫名心跳慌乱，本质都是心阳亏虚，心神失去依托所致。

心阳充足才能安定心神，若是心脏阳气偏弱，体内寒邪扰动心神，人很容易心烦焦躁，夜里多梦易醒，稍微劳累、吹风受凉就心跳加速。到了秋冬外界寒气加重，寒邪持续侵扰，心神更难安定，胸闷、失眠会持续加重，不少人长期依靠安神食材调理，只能短暂缓解，无法解决心阳不足的根本问题。很多中老年患者白天精神恍惚，夜里躺两三个小时无法入睡，稍微有点声响就心慌，长期休息不好，又会反过来持续耗损心气，形成恶性循环。

黄力医生表示，三伏天是升养心阳、安定心神最好的时节。外界天地阳气充沛，能够帮扶体内虚弱的心阳，内服汤药温通心气，驱散扰神寒邪，让浮躁心神归于安稳。暑天阳气浮于体表，调理用药会兼顾滋养心阴，避免单纯温补过后出现燥热心烦，适配长期失眠、频繁心悸的体虚人群。

大量常年心悸、入睡困难的患者，经过一整个三伏系统温养心阳调理后，秋冬心慌发作次数明显变少，夜间睡眠质量大幅提升，不会再出现整夜浅眠、频繁惊醒的情况。黄力医生调理讲究身心同养，温补心阳的同时疏通周身气血，同步改善情绪压抑、胸口闷堵的不适感。

日常居家简单养心小办法：正午闭目小憩养心，杜绝熬夜持续耗损心气；不要长时间待在阴冷低温房间，寒气极易扰乱心神；饮食尽量清淡温和，少吃生冷寒凉食物损伤心阳。日常遇事少焦虑急躁，减少心气无端耗散，搭配三伏汤药调理，长期养护心神。

想要告别换季心慌、彻夜难眠，趁着三伏时节补足心阳，让心脏、心神安稳度过秋冬低温季节。