【来源：义乌交通广播】

梅雨天闷热潮湿，墙上总挂着水珠，地板返潮打滑。人身上也总是黏糊糊的，稍微活动一下就一身汗。不开空调实在难受。

可一开空调，就腰背酸痛、关节僵硬、脖子转不动、腿脚发凉发麻，弄得人坐不住也躺不平。

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空调风是诱因，关键看身体本身的底子

中医认为，空调吹出来的冷风，属于风邪和寒邪。梅雨季环境湿气又重，风寒湿邪交织在一起，趁毛孔张开的时候直接侵入关节和肌肉。三邪阻滞经络，气血运行不畅，不通则痛，就会有骨关节的不适。

但这里有个关键问题：外邪能否致病，既取决于邪气强弱，也取决于人体自身的正气盛衰，也就是你身体的抵抗力够不够强。

中医看来，抵抗力够不够强，跟肝和肾的关系最为密切。“肝藏血，肾藏精”，精血充足，才能化生出充足的气，让身体有足够的力量去抵抗外邪。同时，“肝主筋、肾主骨”。肝肾不足的人，筋骨缺少濡养，防御就松了，邪气一吹就进，堵住筋骨经络，疼痛自然就来了。

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尤其是中老年人，肾精随着年龄增长慢慢亏耗，肾气也跟着不足。到了夏天，阳气浮于体表，体内反而虚寒。再加上空调一吹，外寒引动内寒，腰膝就容易先受影响。

调养身体，从根上入手

很多人应对这些吹空调引起的不适的方法，就是多穿点、裹个毯子、或者把温度调高一点，甚至不开空调。

大热天不开空调确实不现实，该开还得开；遮一遮、挡一挡终究只是外在的防护，身体的底子没有变。

要想真正缓解这类问题，中医的一个思路，就是“固本培元”——简单说，就是调理全身的根本，把亏虚的地方补起来，让身体自身的抗病能力增强。

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具体到筋骨关节的问题，固本培元的着力点在肝肾。这是一个系统性的调理过程，需要从多个层面入手，把亏空的地方慢慢补回来，把不通的地方慢慢疏通开。

具体来说，分几个方向走。

第一个方向是补肝肾、强筋骨。杜仲、牛膝是常用之品，能帮助补益肝肾、强壮筋骨；巴戟天、肉苁蓉偏于温肾阳、祛寒湿，帮着把关节里潜伏的寒湿排出去。

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第二个方向是补肾益精。熟地、枸杞、山茱萸这类药材，都能补益肝肾，让肾精慢慢充实起来。

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第三个方向是健脾胃、补元气。脾是后天之本，气血生化之源。光补肾不健脾，吃进去的东西转化不成气血，等于白补。

人参、山药、茯苓就是从这个方向入手，把脾胃功能调动起来，确保气血生化有源。

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此外，还有一些药材负责疏通和调和：远志、柏子仁养心安神；石菖蒲开窍祛痰；丹参、木香行气活血。

这样整个方子补中有通、补而不滞，既补得进去，又不会堵在体内生腻生热。

市面上一些以固本培元为核心理念的产品，正是综合了这些药材配伍思路，将补肝肾、填肾精、健脾胃三者结合起来，形成一个全面的调理体系。如果您想深入了解，可以咨询专业人士。

开空调注意这几点

夏天开空调，有三件事要记住：

第一，风口别对着人吹。温度不要调得太低，跟室外温差尽量别太大，尤其别对着脖子、后背、膝盖吹。刚出了一身汗的时候更要注意，别急着往空调底下站。

第二，除湿模式比制冷模式对身体的冷刺激更小，有时候温度不用太低，湿度降下来体感就舒服了。

第三，抓住梅雨季后的调理窗口期。梅雨一过就是三伏天，阳气最旺的时候，是补肝肾、强筋骨的好时机。把根本加固了，空调的冷风不容易伤到你，到了秋冬，身体应对寒湿的能力也会强很多。

温馨提示：本文仅为健康科普，旨在传递中医调理思路，不作为诊疗依据。个体体质存在差异，如有不适请及时就医。