很多人只知道秋冬眼睛干，却忽略了夏季是眼部疲劳、干涩、酸胀高发季。七月高温、空调常开、紫外线强、假期用眼时长翻倍，眼睛长期处于超负荷状态，容易出现干涩、异物感、视物模糊、酸胀疲劳等问题，影响日常视物和眼部状态。

夏季第一个用眼隐患：空调房长期干燥。空调抽湿会让室内空气干燥，眼表水分快速蒸发，长时间久坐容易干眼、酸胀、频繁眨眼。建议空调房定时通风，日常多主动眨眼，连续用眼40分钟及时远眺放松。

第二个隐患：强光紫外线刺激。夏季阳光刺眼，长期户外不做防护，强光会持续刺激眼表，加重眼部疲劳、畏光、干涩。户外出行可佩戴遮阳帽、太阳镜，减少强光直射。

第三个隐患：假期无节制用眼。学生放假、上班族居家休闲，电子产品使用时间大幅增加，昏暗环境、躺卧看屏幕等不良姿势，会持续加重眼部负担，加速视力疲劳。尽量开灯用眼、端正姿势、控制时长。

日常护眼以放松、保湿、避光为主，不滥用各类护眼产品，坚持科学用眼习惯，减少夏季眼部不适。

宿州中煤矿建总医院温馨提示：

夏季眼部负担重，护眼贵在日常细节。规避干燥、强光、过度用眼三大隐患，定时放松、科学防护，守护全年龄段眼健康。