在现代快节奏的生活中，肌劳损伤成了许多人的常见困扰。长时间的伏案工作、过度的体力劳动，都可能让我们的肌肉不堪重负，出现疼痛、僵硬等不适症状。中医拔罐，作为一种传统疗法，为缓解肌劳损伤提供了天然有效的解决方案。

一、什么是肌劳损伤

肌劳损伤，简单来说，就是肌肉因过度使用、劳损而引发的一系列问题。当我们长时间保持同一姿势或进行重复性的动作时，肌肉持续处于紧张状态，就容易出现疲劳、损伤。常见症状包括肌肉酸痛、僵硬、活动受限等，严重的还可能影响日常生活和工作。

二、中医拔罐的原理

中医认为，肌劳损伤会导致局部气血运行不畅，经络阻滞，从而产生疼痛和不适。拔罐疗法正是基于中医的气血经络理论，通过在特定部位形成负压，使罐吸附在皮肤上，刺激经络和穴位，调节气血运行。

当罐子吸附在肌肉损伤部位时，负压会使局部皮肤充血、瘀血，促进积聚在肌肉中的代谢废物和毒素排出体外，同时改善肌肉的营养供应，缓解肌肉紧张和痉挛，达到疏通经络、调和气血、消肿止痛的目的。

三、拔罐治疗肌劳损伤的优势

拔罐是一种物理疗法，不涉及药物的摄入，因此基本没有副作用，对于那些对药物过敏或担心药物不良反应的人来说，是一种安全可靠的选择。

四、施治位置

拔罐可以根据肌劳损伤的具体部位和程度，选择不同的穴位和拔罐方法，进行精准治疗。无论是颈部、肩部、腰部的肌肉损伤，都能找到相应的治疗方案。

选择合适的罐子，常见的有玻璃罐、竹罐、陶罐等。同时，准备一些棉球、酒精和点火工具。在拔罐前，要确保皮肤清洁干燥，避免有伤口或破损。

颈部：患者取俯卧低头位，上胸部垫枕。

·颈夹脊穴：位于颈部后正中线旁开0.5寸，左右各有一排穴位，能改善颈部局部气血循环。

·风池穴：在项后枕骨下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中，可缓解颈部肌肉紧张。

·肩井穴：在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点，对颈肩劳损有作用。

·天宗穴：在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中，可减轻肩部及颈部不适。

肩部：患者取坐位。

·肩髃穴：位于肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时，肩部出现两个凹陷，前下方的凹陷处即是此穴。

·肩髎穴：在肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。

·肩贞穴：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。

·阿是穴：就是肩部肌肉劳损损伤疼痛最明显的部位，也就是痛点。

腰背部：患者取俯卧位。

·疼痛局部：仔细寻找腰背部疼痛、压痛明显的部位，这常是肌肉劳损所在，可直接在这些部位拔罐。

·膀胱经：在腰背部有两条分支，后正中线旁开1.5寸和3寸的位置，肾俞、委中、大肠俞等穴位都在此经络上，是拔罐常用部位。

·督脉：位于后正中线，大椎至腰阳关的穴位如命门等可进行拔罐。

留罐：拔罐后将罐子吸附留置于施术部位10-15分钟。

施罐结束后，一般来说，罐印应呈淡红色，若罐印颜色偏深，表明体内湿气较重或气血循环不畅，通过多次拔罐治疗，颜色会逐渐转淡，反映出身体状况的改善。

五、拔罐注意事项

➤拔罐前，患者应确保身体状况适宜拔罐，如有出血倾向、高热、抽搐等症状，或处于妊娠期、极度衰弱、醉酒状态，则不宜拔罐。

➤拔罐时应选择肌肉丰厚、皮肤平滑的部位进行，避开皮肤破损、毛发旺盛、大血管分布及骨骼凹凸不平处，以免损伤皮肤或造成不必要的疼痛。

➤拔罐过程中，医者需时刻关注患者的反应，如感到拔罐部位疼痛难忍或出现晕罐现象（如头晕、恶心、面色苍白等），应立即停止拔罐并采取相应措施。

➤拔罐后，患者应注意保暖，避免拔罐部位受风受寒，以免影响拔罐效果或引发其他不适。同时，拔罐后24小时内不宜洗澡，以免湿气重新侵入体内。

➤对于初次拔罐的患者，建议先从低强度、小范围的拔罐开始，逐渐适应后再增加拔罐的力度和范围，以确保安全有效。

总之，中医拔罐作为一种传统的自然疗法，在缓解肌劳损伤方面具有独特的优势。如果你正遭受肌肉劳损的困扰，不防尝试一下拔罐治疗，但在进行之前，一定要咨询专业医生的意见，确保安全有效。让我们借助中医的智慧，重拾肌肉的活力与健康。

图片来源于网络）

作者简介

中西医结合康复科

主管护师

曹腊梅

本科学历，本科学历，从事临床护理工作十余年。有丰富的临床、康复护理及中医护理经验。

温馨提示

北京小汤山医院为医保A类定点医院，无需选择定点医院

北京小汤山医院