2026年7月28日是第16个“世界肝炎日”，肝炎有病毒性及非病毒性之分。病毒性肝炎是由于感染嗜肝病毒，如甲型肝炎病毒、乙型肝炎病毒等引起的肝脏传染性疾病。非病毒性肝炎主要包括酒精性肝病、代谢相关脂肪性肝病和药物性肝损害等。在第16个“世界肝炎日”来临之际，黑龙江省卫生健康委员会联合黑龙江省卫生健康管理服务评价中心推出科普长图《如何科学预防肝炎》。

长图《如何科学预防肝炎》（黑龙江省卫生健康委员会供图）

1.规范行为

甲肝和戊肝主要是通过粪—口途径感染，一般由于粪便污染水源、食物造成传染。预防感染主要依靠良好的卫生习惯。

（1）剃须刀、牙刷等私人物品避免与他人混用。

（2）饭前便后洗手，预防病从口入。

（3）勤洗澡、勤换衣、勤晒被褥。

（4）不吃生食、不喝生水。

（5）注意外购的肉类熟食，充分加热后才可以食用。

乙肝和丙肝主要是通过血液传播、性传播、母婴传播、日常生活密切接触（比如共用剃须刀、牙刷等）传染。

（1）预防感染应避免到不正规的私人诊所拔牙、补牙。

（2）避免到不正规的机构文眉、文身。

（3）私人物品避免混用。

（4）已经感染乙肝的孕龄期妇女，及时到医院检查，必要时在医生指导下应用抗病毒药物进行母婴阻断。

（5）有多个性伴侣者需使用安全套并定期检测。

2.及时接种疫苗

全面接种乙肝疫苗，能够有效降低乙肝病毒感染风险。乙型肝炎疫苗全程接种共3针，按照0、1、6个月程序，即接种第1针疫苗后，分别间隔1、6个月注射第2、第3针疫苗。

我国目前还有甲型肝炎疫苗及戊型肝炎疫苗可供接种。建议有基础肝脏疾病的患者到肝病科咨询疫苗接种的相关事宜。

3.严格戒酒

酒精是引起酒精性肝病的唯一原因，也是其他慢性肝病的主要诱因。

4.合理膳食

脂肪肝是危害肝脏健康的重要原因之一。合理的膳食结构以及积极体育锻炼是改善脂肪肝的关键。我们要注意少吃动物内脏、油炸食品、碳酸饮料、高糖食物。烹饪方式推荐清蒸、煮、炖、拌等。增加纤维和优质蛋白质摄入量。

5.避免应用肝损害药物

药物性肝损害也是引起肝病的常见原因之一。建议大家要避免长期应用对肝脏有损伤的药物，在用药过程中注意定期监测肝功能。

健康人群每年做一次全面体检了解身体状况。有慢性肝病的人群，建议每3至6个月到专科医院完善相关检查。已有肝硬化或者肝癌患者，一定要在医生指导下服用药物，监测病情变化。（来源：黑龙江省卫生健康委员会）