转眼进入八月三伏天，气温高、雨水多，空气里湿气浓重，很多人整天浑身黏腻闷热、动不动心烦上火、四肢沉重犯困，吃饭没胃口，晚上睡觉也不踏实。

老一辈常说“八月吃二瓜，中药不用抓”，这两种八月份正当季的瓜果，是大自然馈赠的天然养生食材，性质温润清润，既能驱散盛夏积攒的暑热火气，又能温和排出体内淤积湿气，不用吃药进补，日常家常烹饪就能吃。

冬瓜玉米汤

冬瓜焖鸭

丝瓜滑鸡炒蛋

丝瓜鱼丸炒火腿