进入三伏天，不少朋友已经坚持艾灸调理一段时间，大家都希望借着一年阳气最盛的时节，疏通经络、促进气血循环、提升身体代谢，把积攒在体内的寒气与湿气排出去。老话常说寒湿会影响身体状态，日常常见的肩颈腰背酸胀、关节不适、手脚冰凉、体态虚胖、经期不舒服等问题，大多和寒湿淤积有着密切关联。很多人坚持艾灸后都会好奇：艾灸做完，身体里的寒和湿，究竟是怎么离开身体的？

寒湿最爱藏在身体这些地方

寒湿不会凭空出现，也会挑选身体位置潜藏。寒气偏爱盘踞在后背、面部、大腿等处。后背肌肉偏薄，大椎穴更是寒气容易侵入的关口，寒气侵入身体后，身体会主动堆积脂肪抵御寒凉，后背厚厚的赘肉，很多时候就是寒气长期积聚的外在表现，民间常说 “背薄一寸，命长十年”，就是这个道理。臀部位置偏低，寒气容易往下沉降，臀部松弛肥大，往往也是下焦寒湿堆积的信号。

还有不少人脸上反复长痘、容易上火，双脚却常年冰凉，这就是典型的寒热阻隔，内热散不出去只能向上外泄，寒气却沉在下肢难以消散。

湿气的特性是趋下，水湿容易堆积在下肢。很多人年纪增长后腿部变粗、形成大象腿，并不单纯是发胖。寒凝血滞会阻碍腿部气血运转，脾虚运化能力减弱，水湿代谢不畅，小腿酸胀水肿、双腿沉重乏力，都是湿气淤堵在腿部的表现。

艾灸如何帮身体驱散寒湿

艾草是纯阳草本，艾灸依靠温热之力补充人体阳气，唤醒自身气血运转，慢慢驱散盘踞体内的寒湿。后背的脏腑腧穴连通五脏，艾灸后背就如同用暖意化开寒冰，唤醒因受寒而运转迟缓的脏腑机能，让脏腑各司其职，自主调节体内寒热平衡。艾灸调理不只是简单驱散寒气，更深层的作用是扶助阳气、养护脏腑，提升身体自身的调节能力。

想要针对性散寒，可以多艾灸督脉以及背部膈俞、肝俞、脾俞、胃俞等穴位；想要化解湿气，水分穴、足三里、丰隆穴都是常用调理点位，若记不准穴位，沿着小腿内侧脾经施灸也能起到不错效果，湿气偏重的朋友初期艾灸可能会有轻微刺痛，坚持调理，腿部沉重水肿的状态会慢慢改善，日常也要注意清淡少盐，减少身体水分潴留。三伏天皮肤毛孔张开，温热之气更容易渗透经络深处，趁此时节艾灸，能够更好驱散陈年阴寒，减少秋冬身体不适。

艾灸结束后，寒湿都通过哪些方式排出

第一是随汗液代谢排出。艾灸过程或是灸后微微出汗，就是寒湿顺着毛孔向外疏泄的表现，适度出汗正是身体排出浊气的好现象。

第二是被身体重新运化利用。很多堆积在体内的积液本身并非有害物质，只是脏腑运化不足，无法参与正常循环才变成湿邪。艾灸激活脏腑功能后，这些积液会重新参与身体代谢循环，淤堵自然随之消散。

第三是通过皮肤代谢显现。部分人艾灸一段时间后皮肤会冒出红疹、小硬结，这也是湿气向外发散的表现，坚持温和施灸、搭配轻柔按揉，这类反应便会慢慢消退。

需要提醒大家，排湿散寒并非一蹴而就，每个人体质不同，艾灸后的身体感受也各不相同。三伏是冬病夏养的黄金窗口期，顺应天时坚持艾灸，打通淤堵经络，补足一身阳气，把潜藏在身体深处的寒湿慢慢清理干净，整个秋冬身体都会更加轻松安稳。