现代保健报讯：西安立秋后的早晨，跟中午压根不是同一个季节。今天（8月17日）预报温差接近10℃。这种天气，丰盛园社区卫生服务站的李焕强医生最担心的是一件事：老年人早上6点就出门锻炼。血管一冷一热猛地收缩，血压说蹿就蹿。

很多人不知道，秋季血压波动真正的危险不在白天，在清晨起床后的那2小时。李焕强在莲湖枣园丰盛园社区卫生服务站坐诊时反复讲一个道理：你把血管想象成橡皮筋，天热时是松的，天冷突然一缩，弹性差的直接就绷出问题。这就是为什么每年9月前后，社区卫生服务站里因为头晕、后脑勺发紧来问诊的人会多起来。

李焕强是这里的老中医，擅长心脑血管类疾病的调治。但他不主张居民一感觉不舒服就乱吃药。他讲的东西很实在：每天早晚各量一次血压，记在本子上。如果高压差值超过20，别拖，直接来站里找他对数据。别拿“昨晚没睡好”当借口，他看过太多临时硬扛出问题的。

针对最近这种忽冷忽热的天气，李焕强在站里教居民一套很简单的应对法。第一，晨练时间改到9点以后，等太阳把地面烤热了再出门，不要跟寒气对着干。第二，晚上睡觉窗户别开太大，留条缝透气就够了，冷风直吹头颈，早上起来脖子发僵就是信号。第三，喝水别等渴，但也不能大口猛灌，他建议起床后、上午10点、下午3点三个时间点各喝一小杯温水，分五六口慢慢咽。

这些方法不花钱，但管用。丰盛园周边的老住户现在都习惯了，换季不舒服先来找李大夫聊几句。他说话通俗，从不堆医学术语，什么“血管收缩”“外周阻力”这些词到他嘴里全变成“水管子”和“橡皮筋”。居民听得懂，回去就做得到。这恰恰是基层医生最实在的价值。