随着夏秋季节的交替，呼吸道传染病的风险随之上升。你是否也在担心换季时节容易感染病毒？近日，国家中医药管理局举办了发布会，介绍了中医药在养生保健中的重要作用。专家指出，在这个密闭空调环境与通风不足的情况下，呼吸道疾病的传播条件变得更加严峻。
首先，我们要了解，感染呼吸道疾病的表现是多种多样的。根据首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉的说法，感染后可能出现不同的症状，主要可以分为三种类型：风寒袭表型、风热犯表型和湿热困表型。针对不同的症状，我们可以选择相应的中成药。
风寒袭表型：此类型表现为发热不明显、怕冷怕风，伴随身痛、咽痛、咳嗽和流清涕。在空调房中，症状可能会加重。对于这种情况，可以选择解表散寒类的中成药，帮助缓解不适。
风热犯表型：如果发热明显，但身痛和怕冷的感觉不显著，可能还伴有咽喉疼痛、乏力等症状，这就是风热犯表型。针对这种情况，可以选用疏风散热、宣肺止咳类药物，帮助改善症状。
湿热困表型：表现为低热反复、午后加重、头昏沉重、四肢酸重、食欲差等。此时可以选择化湿解表类药物，帮助排出体内湿气。
当然，专家也提醒，患者应在医师指导下合理用药，体质敏感者需咨询专业医师。如果发病早期能及时干预，往往能缩短病程。此外，出现发热等症状时，应及时佩戴口罩，避免传染他人。如果居家病情加重，尤其是老年人及免疫功能低下者，务必及时就诊。
在开学季来临之际，校园聚集性疫情的风险也随之上升。中国疾控中心病毒病所应急办主任、研究员陈操提醒，学校、师生和家长之间需要协同防控。学校方面应严格落实健康监测，坚持晨午检，因病缺勤登记追踪和复课证明查验，发现异常应及时报告并处理。同时，保持教室、宿舍和食堂的通风和消毒，确保饮用水和食堂卫生，清除校园内的积水和垃圾。
除了针对呼吸道疾病的防治，专家们还针对长夏时节的个人养生提出了调护建议。江苏省中医院的主任医师徐陆周指出，长夏暑湿偏重，脾胃功能减弱，食欲容易下降。此时，饮食应以“清补”为主，既要清淡又要营养。
饮食建议：
- 可适当吃苦味食物，如苦瓜、莲子心、苦菊等，帮助清泄暑热和开胃。
- 在膳食中加入薏米、扁豆、赤小豆、茯苓、山药、冬瓜等健脾利湿的食材，帮助排出湿浊。
- 酸甘搭配也很重要，比如用酸梅、甘草、冰糖熬制的酸梅汤，既酸甜可口又能收敛生津。
- 夏季饮食虽清淡，但仍需保证蛋白质摄入，可选择鱼、鸡肉、豆腐、鸡蛋羹等易消化的蛋白，烹饪方式以蒸、炖、煮、凉拌为主，尽量少油少盐，避免油炸和烧烤。
在长夏时节，如果感到浑身沉重、大便黏腻，这可能是湿气过重的表现。北京市昌平区天通苑南社区卫生服务中心主任医师杜栩名表示，湿气的根源在于脾。脾主运化水湿，若外界湿气过重或脾功能减弱，水湿便停滞体内，可能会引发困倦头昏、关节酸楚、浮肿等问题。
祛湿方法：
- 改善环境，减少外湿侵袭。晴天时开窗通风，雨天则要关窗防潮。
- 每天早晨按揉脾经，激发脾的运化能力，重点揉按三阴交、地机、阴陵泉。
- 午后适度运动，以微汗为度，让湿浊通过汗孔排出，避免全天待在空调房中。
综上所述，随着季节的变化，呼吸道疾病的防治和个人养生显得尤为重要。希望大家能在日常生活中多加注意，合理饮食，适量运动，增强免疫力，抵御疾病的侵袭。你准备好迎接换季了吗？
