大家好，我是欧阳阿娟，有糖友反馈说：入秋后，降糖药照吃、主食照样控，可口干加重、皮肤干痒起皮、大便干结难排，就连空腹血糖都莫名波动。

这不是药没用，而是秋燥伤阴在作祟！今天给大家分享2个立秋后糖友喝的 “滋阴降燥汤”，不用你花一分钱，记得点赞收藏起来

一、日常代饮：玉竹麦冬生津茶

这是糖友秋天最适合的日常代茶饮，专门解决秋燥阴虚、反复口渴、咽干舌燥、夜间渴醒的问题，清爽不寒凉，天天喝也没问题。

食材：玉竹6g、麦冬5g、陈皮2g，焖泡15分钟即可饮用。

搭配妙处：

玉竹主攻养阴润燥，麦冬专攻生津止渴，两者搭配强强联合，快速补足身体耗损的津液；再加少许陈皮理气健脾，完美中和玉竹、麦冬的滋润之性，润而不腻、补而不滞，脾胃虚弱、容易腹胀的糖友也能放心喝，避免湿气堆积。

二、每周靓汤：玉竹沙参老鸭汤

入秋后天气转凉，单纯喝水、泡茶力度不足，这款清补靓汤，是秋季糖友滋阴降燥、补虚不升糖的绝佳选择，口感温润鲜香，滋补不上火。

食材：玉竹20g、北沙参15g、干百合10g、老鸭半只、生姜3片、少许食盐

做法：将老鸭切块焯水捞出洗净，放入锅中，加入提前水泡30分钟的玉竹、沙参、百合再加足量清水，大火烧开后转小火慢炖2小时，出锅前加少许食盐调味即可。

搭配妙处：

老鸭性平微凉，是秋季绝佳的滋阴补虚肉食，不燥热、不上火，低脂少油适配糖友；搭配玉竹、沙参、百合，多种滋阴润燥食材叠加，既能缓解秋燥带来的口干、肤干、心烦，又能改善糖友阴虚乏力、精神差的状态，清补养阴、稳糖润燥两不误。