入秋之后气候干燥，肝火容易升腾，经常口苦口臭、眼睛干涩、心烦易怒、睡眠不安。菊花搭配不同食材，就是很好的秋季清火养肝茶，清肝火、除燥热，给肝脏减轻代谢负担，舒服度过秋天。

温馨提示：食疗仅日常养生茶饮，不能替代药物；脾胃虚寒、容易腹泻不要长期大量饮用。

1.菊花茉莉花枸杞茶

营养与作用

菊花清泻肝火、缓解眼干；茉莉花疏肝理气、舒缓烦躁情绪；枸杞滋养肝阴。清肝火不伤正气，改善秋燥上火、用眼疲劳、胸闷烦躁，适合经常熬夜人群。

详细制作过程

1.准备菊花10克、茉莉花10克、枸杞10克，清水快速冲洗除去浮尘。

2.将菊花、茉莉花放入养生壶，倒入800毫升清水。

3.小火煮12分钟，关火。

4.最后放入枸杞焖泡8分钟，滤出茶汤，温热饮用，无需加糖。

2.菊花决明子桂花茶

营养与作用

菊花平肝降火，决明子清理肝中郁热，桂花疏肝解郁、去除口气。适合肝火旺盛引起的视物模糊、口苦口臭、头晕燥热，解秋燥火气。

详细制作过程

1.菊花8克、决明子10克、桂花5克洗净。

2.菊花与决明子下锅，加入750ml清水，小火煮15分钟。

3.关火后撒入桂花焖6分钟。

4.放温过滤出茶汤即可饮用。

3.菊花雪梨麦冬水

营养与作用

菊花清肝散热，雪梨生津润燥，麦冬养阴补水。秋天肝燥叠加秋燥，口干舌燥、皮肤干痒，这款茶饮一边降火一边滋阴，温润不寒凉。

详细制作过程

1.菊花6克、麦冬8克，雪梨洗净去核切成小块。

2.雪梨块、麦冬放入锅中，加水800毫升，小火炖煮20分钟。

3.加入菊花再煮8分钟关火。

4.放至温热饮用，保留天然清甜，不用放冰糖。

4.菊花玫瑰红枣茶

营养与作用

菊花清肝火，玫瑰花疏肝解郁，少量红枣健脾护胃，中和菊花的寒性。情绪压抑、肝气不畅、脸色暗沉的人常喝，疏肝清火，气色更透亮。

详细制作过程

1.菊花8克、玫瑰花6朵、红枣3颗去核洗净。

2.红枣先加水700毫升煮15分钟。

3.放入菊花、玫瑰花，小火再煮7分钟，关火焖5分钟。

4.滤出茶汤，温饮，一周饮用3至4次为佳。