“高血压，没感觉，症状不严重，”就可以不吃药吗？没感觉不等于没危害，你知道吗，高血压的危害，他对你的大脑，心脏，肾脏，血管危害非常非常大。一开始你可能没感觉，慢慢的积累起来，最后心梗脑梗肾衰，主动脉夹夹层这些大病。这些恶病全来了，知道吗？这事你不能你不能忽略，不能忽视。

高血压初期可能没有明显症状，但长期积累会导致严重后果。未控制的高血压可能导致心梗、脑梗、肾衰竭和主动脉夹层等重大疾病。

一级高血压：高压不超过159，低压不超过99，同样建议先尝试非药物方法控制。可以通过饮食和生活方式调整来控制。

药物治疗的重要性

对于血压非常高（如高压180，低压120）的情况，必须及时服用降压药。

药物副作用 vs. 不吃药的危害：现代降压药副作用较小，不吃药带来的危害远大于药物副作用。

持续服药：即使血压恢复正常，也不应随意停药，需遵医嘱。

生活方式的调整

减肥：减轻体重有助于控制血压。

戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

减少食盐摄入：每日盐摄入量不超过5克，血压高者不超过3克。

避免高盐食物：少吃咸菜、腐乳、熏肉和腌肉等高盐食品。

健康饮食：采用健康的饮食习惯，减少高盐、高脂肪食物的摄入。

适量运动

运动频率与强度：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走或慢跑。

合理心率：运动时心率应控制在220减去年龄乘以70%到80%的范围内。

药物与生活习惯的结合

药物辅助：降压药可以帮助控制血压，但不能根治高血压。

综合管理：通过合理饮食和生活习惯的改善，逐步恢复身体健康。改正不良的生活习惯，如吸烟、熬夜和高盐饮食。

高血压虽然早期可能无明显症状，但其对大脑、心脏、肾脏和血管的危害极大。一旦确诊为高血压，尤其是血压值较高时，应及时采取药物治疗，并结合饮食调整、减肥、戒烟限酒、减少食盐摄入和适量运动等生活方式的改变来控制血压。药物治疗虽不能根治高血压，但能有效降低发病风险，延缓病情进展。同时，患者不应依赖药物而忽视生活习惯的改善，应积极改正不良习惯，以达到最佳的健康状态。