改善男人性功能时间短，可从摄入富含锌元素食物、食用富含精氨酸食物、补充优质蛋白质、选择富含维生素食物、食用黑色食物等饮食方面入手。

1. 摄入富含锌元素食物：锌对于男性生殖系统的正常运作非常重要，它参与了精子的生成和成熟过程，还能维持性腺的正常功能。生蚝、扇贝等贝类食物以及动物肝脏都是锌的良好来源。适当摄入这些食物，有助于提高精子质量和性功能。

2. 食用富含精氨酸食物：精氨酸是精子形成的必要成分，并且能够增强精子的活力。鳝鱼、泥鳅、海参等食物富含精氨酸。经常食用这类食物，对改善性功能时间短有一定的帮助。

3. 补充优质蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能和修复组织至关重要。瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。摄入足够的优质蛋白质，可以为生殖系统提供必要的营养支持，有助于提高性功能。

4. 选择富含维生素食物：维生素在维持身体健康方面起着重要作用。维生素E具有抗氧化作用，能够保护生殖细胞免受自由基的损伤；维生素C可以增强免疫力，促进胶原蛋白的合成。新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，富含多种维生素，适当食用对改善性功能有益。

5. 食用黑色食物：在中医理论中，黑色食物入肾经，具有补肾的作用。黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等。经常食用这些食物，有助于补肾固精，改善性功能。

此外，除了饮食调理外，必要时还可遵医嘱使用一些药物来改善性功能时间短的问题，如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等。但如果性功能时间短的问题持续存在且较为严重，建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。

曲靖九洲医院温馨提示：改善男人性功能时间短，饮食调理是一个重要的方面。通过摄入富含锌元素、精氨酸、优质蛋白质、维生素的食物以及黑色食物等，可以为生殖系统提供必要的营养支持，有助于改善性功能。同时，必要时可遵医嘱使用药物治疗。若问题严重，应及时就医。