现在患脑梗的人好像越来越多，不光是老人，甚至有些年轻人也中招。在中医看来，这不是 “突然的意外”，而是平时生活习惯慢慢 “堵” 出来的问题！

第一，吃的太 “重”，气血变 “稠” 了

现在人吃饭，要么爱点重油重盐的外卖，要么顿顿离不开辣锅、烧烤。中医说 “膏粱厚味伤脾胃”，这些油腻、过咸的食物，会让脾胃消化不了，慢慢变成 “痰湿”—— 就像往血管里倒了黏糊糊的油，时间长了气血会变 “稠”，流动越来越慢，血管自然容易堵，脑梗的风险也就高了。

第二，熬夜晚睡，耗空了 “心脑气血”

年轻人总觉得 “熬夜没事”，中年人也常因加班、看手机晚睡。中医认为 “人卧则血归于肝”，晚上是气血滋养心脑、肝脏排毒的时间，老熬夜会让气血一直 “被消耗”，心脑得不到休息。就像机器没油还一直转，血管会慢慢变脆，一旦气血供不上，就容易出问题，这也是现在年轻人脑梗增多的重要原因。

第三，久坐不动，气血 “堵” 在一处

不管是上班盯电脑，还是下班躺沙发刷手机，很多人一天动不了几步。中医讲 “动则气血通”，久坐会让气血在身体里 “ stagnate（停滞）”—— 就像水管长期不流动会生锈，气血不循环，杂质容易堆在血管里，尤其是脑部血管比较细，一旦堵上，就可能引发脑梗。

第四，情绪总 “憋” 着，气血 “打结” 了

现在人压力大，要么上班受气不敢说，要么为家事烦扰总焦虑。中医说 “怒伤肝”“气郁则血淤”，情绪憋在心里，会让气血 “打结”，血管也会跟着收缩。就像水流遇到阻碍会变慢，气血不通畅，脑部供血就容易出问题，时间长了也可能诱发脑梗。

其实脑梗不是 “突然找上门” 的，都是平时这些小习惯慢慢积累的结果。中医讲究 “治未病”，平时少吃点重口、少熬点夜、多起来动一动、别总憋着情绪，让气血顺顺畅畅的，血管自然能少遭罪！