一到夏天，办公室和家里的空调就没停过，可不少人一吹空调就鼻塞、流鼻涕，还以为是感冒了，吃了药也不见好。其实啊，这大概率不是感冒，而是 “空调病” 的典型症状！

一、先搞懂：为啥吹空调会鼻塞？

感冒是病毒感染引起的，通常还会伴有发烧、喉咙痛；但空调导致的鼻塞，主要是这两个原因：

“冷空气刺激”。鼻腔黏膜敏感，遇空调冷空气，黏膜下血管收缩、血液循环变慢、分泌物增多，进而堵住鼻腔。尤其从室外满头大汗冲进温差超10℃的空调房，鼻塞更快。

“干燥 + 灰尘”。空调抽走水分使室内湿度降低，干燥空气让鼻腔黏膜变干变脆弱、抵抗力下降。且空调滤网若长时间不清理，堆积的灰尘、螨虫随风吹出被吸入鼻腔，会刺激黏膜引发鼻塞甚至打喷嚏。

二、鼻塞找上门？3 个 “即时缓解法”，坐着就能用

要是正在吹空调突然鼻塞，试试这几个简单的方法：

第一个是“热毛巾敷鼻”。找一块干净的毛巾，用温水浸湿，拧干后敷在鼻梁和鼻翼上，敷3-5 分钟。热毛巾能促进鼻腔血管扩张，还能滋润鼻腔，缓解干燥。

第二个是“按揉鼻周穴位”。用食指指腹轻轻按揉鼻翼两侧的 “迎香穴”，每次按1 分钟，按的时候稍微用点力，感觉到酸胀就对了。这个穴位能疏通鼻腔经络，改善通气，平时没事也能多按按，预防鼻塞。

第三个是“喝杯温热水”。喝一杯温热水能温暖身体，促进血液循环，同时湿润呼吸道，从内部缓解鼻腔干燥和鼻塞，比喝冰饮管用多了，还能避免肠胃受凉。

三、想远离空调鼻塞？4 个“预防小技巧”要记牢

比起鼻塞了再缓解，提前预防更重要：

第一，“调对空调温度和风向”。温度别调太低，建议设成 26℃左右，这个温度既凉快又不容易受凉；风向也很关键，别让空调风直接对着头和脸吹，可以把风向调成向上吹，让冷空气自然下沉，减少对鼻腔的刺激。第二，“定期清理空调滤网”。这样能减少灰尘和螨虫，避免脏东西被吸入鼻腔，从源头减少鼻塞的可能，还能让空调更省电。第三，“给室内加点湿度”。可以放一盆水，或者用小型加湿器，湿润的空气能保护鼻腔黏膜，不容易因为干燥引发鼻塞，还能缓解皮肤干痒。第四，“定时开窗通风”。让室外新鲜空气进来，改善室内空气质量，减少细菌和灰尘堆积，对鼻子和身体都好。

其实夏天吹空调鼻塞不是大问题，只要找对原因，做好缓解和预防，就能舒舒服服过夏天。要是鼻塞持续好几天，还伴有头痛、咳嗽等症状，那可能是真的感冒或者有鼻炎，建议及时去看医生，别硬扛着哦！