被湿疹 + 荨麻疹反复折磨大半年，试过超多偏方踩了无数雷，今天把血泪经验整理出来，分享给大家！

先聊聊争议超大的 “桃子水涂湿疹”！之前刷到母婴博主说桃子水万能，立马跟风买了某网红款（黑榜预警❌）。当时湿疹发在胳膊肘，红得又痒又肿，厚厚涂了一层，结果不到半小时就火辣辣疼，第二天直接起了小水泡！后来查成分才知道，很多便宜桃子水含酒精和香精，湿疹皮肤屏障本来就破了，等于往伤口上撒盐！

1，直到换了这款医用级桃子水（红榜✅）！成分表只有桃叶提取物 + 透明质酸，质地像清水一样清爽，涂在渗液的湿疹处完全不刺激。我去年夏天脖子起湿疹，每天早晚薄涂两层，3 天就不红了，现在家里常备着当日常保湿。但要注意！急性湿疹有渗液时别用，先冷敷再涂，慢性干燥型湿疹用着超合适～

2，孟中医肤康抑菌膏；质地是凝胶状，涂上去冰冰凉凉的，抹开 10 秒就吸收了，完全不黏腻！第一次用就惊了 —— 原本钻心的痒感居然 3 分钟就缓解了，连续涂 3 天，红肿的疹子就瘪下去变成淡褐色，一周后基本看不出痕迹～

再说说荨麻疹的饮食禁忌！作为资深 “风团人”，这 5 类食物我碰一次肿一次，宝子们对照自查：

1. 海鲜类：黑榜必须有虾蟹贝类！我上次吃了两只小龙虾，半夜全身起风团，眼睛肿成核桃（图 2 慎看）；红榜可以选淡水鱼，比如鲈鱼，清蒸着吃超安全。
2. 辛辣刺激：之前嘴馋吃了重庆火锅（黑榜❌），当天晚上荨麻疹大爆发，痒得整宿没睡；平时想吃重口的，会用鲜辣椒代替干辣椒（红榜✅），没再犯过。
3. 热带水果：芒果、菠萝是我的天敌（黑榜❌），尤其芒果皮附近的果肉，沾到嘴角就会红肿；换成苹果、梨这些温带水果（红榜✅），每天吃也没事。
4. 加工食品：香肠、罐头里的防腐剂会诱发荨麻疹（黑榜❌）；现在会自己做鸡胸肉肠（红榜✅），配料只有肉和盐，吃着超放心。
5. 酒精类：不管啤酒还是红酒（黑榜❌），只要沾一点，风团就会立马冒出来；平时用气泡水 + 柠檬代替（红榜✅），清爽又安全。

最后想跟大家说，每个人的过敏原不一样，我的红黑榜仅供参考～建议大家做个饮食日记，慢慢找到适合自己方式。湿疹和荨麻疹虽然麻烦，但只要护理得当，就能慢慢好转，一起加油呀！