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中风是很多家庭最害怕的疾病之一，尤其是反复中风，往往会让病情一再加重，生活质量急剧下降。

近期有医生对550名复发的中风患者进行过系统总结，发现其中有一些共同特征特别明显。

仔细想一想，这些共性其实都和日常生活密切相关，并不是很隐秘的东西，但偏偏很多人忽视了。

换句话说，这些危险因素摆在眼前，却因为各种原因没有被好好控制，结果就一步步走到了复发的结局。

对普通人来说，了解这些情况真的很有意义，因为这不是别人身上的故事，而可能就是自己和家人要面对的现实。

首先最突出的问题就是基础病因没有得到有效控制。中风的主要原因大家都知道，高血压、糖尿病、高血脂，这些慢病是最主要的根源。

很多人第一次中风住院时，医生都强调要把血压、血糖、血脂管理到位，否则复发风险极高。

然而实际上，出院后能长期坚持按时吃药、规律监测的人并不多。

有调查显示，血压控制不达标的中风患者中，复发率比控制良好的患者高出两倍以上。

长期高血压会让血管壁逐渐变硬、变脆，容易出现破裂或血栓，而血糖过高又会损伤血管内皮，让血流更加不畅。

再加上高脂血症带来的动脉粥样硬化，血管就像管道堵塞一样，复发几乎是迟早的事。

其实控制这些指标并不难，规律吃药、少盐少油、戒掉过量糖分，配合日常运动，大多数人完全可以让指标维持在安全范围内。但偏偏很多人嫌麻烦，等到复发再后悔，往往已经晚了。

其次，擅自停用抗血小板药物的问题非常严重。中风患者常用的药物之一就是阿司匹林或者氯吡格雷，这类药物的作用是减少血小板聚集，降低血栓再次形成的风险。

医学上已经有非常明确的证据，长期坚持使用抗血小板药物可以显著降低中风复发率。

可惜的是，很多人总觉得吃药伤胃，或者觉得自己身体好了，就自作主张停药。有数据统计，擅自停药的人复发风险比坚持服药的人要高40%以上。

殊不知，中风的复发往往就是因为血管再次堵塞，这些药物恰恰是最重要的保护屏障。

医生常常强调，这些药物一般需要长期甚至终身使用，但患者和家属总是抱有侥幸心理。说到底，和药物可能带来的一点点副作用比起来，复发中风的代价要大得多。

复发后可能瘫痪、失语、失去自理能力，这种情况下，停药的后果真的是非常惨痛。

再说到吸烟和大量饮酒，这几乎是所有血管病的共同敌人。

烟草里的尼古丁、一氧化碳会让血管收缩，加速动脉硬化，增加血液粘稠度。

长期吸烟的人中风复发的风险至少是非吸烟者的1.5到2倍。喝酒的问题同样严重，尤其是大量饮酒，会直接升高血压，还会损害肝脏，导致凝血功能异常。

尽管有人觉得少量饮酒能活血，但实际情况是，一旦饮酒过量，对血管和神经系统的伤害远远大于任何所谓的“好处”。

研究显示，每周饮酒超过300克纯酒精的人，中风复发率明显增加。而且吸烟和喝酒往往同时存在，这就让风险叠加。

很多人说戒烟戒酒太难，可如果换个角度想，和余生几十年的生活质量相比，短暂的克制真的算不了什么。

很多复发的患者在病床上后悔自己没早点戒烟戒酒，可惜身体的损伤已经无法逆转。

缺乏运动也是一个不可忽视的共性。现代生活方式让很多人习惯久坐，尤其是中风患者，出院后往往因为担心摔倒或者过度劳累，就干脆什么运动都不做。

可是，运动其实是恢复和预防复发的重要部分。适量的有氧运动，比如散步、慢跑、骑车，都能改善心肺功能，促进血液循环，降低血压和血糖。

世界卫生组织建议成年人每周至少150分钟中等强度运动，但真正能做到的人并不多。

有数据显示，规律运动的中风患者，复发风险能降低30%以上。

相反，那些久坐、缺乏锻炼的人，血液循环越来越差，代谢问题越来越严重，中风再次找上门的几率自然大大增加。

很多人觉得自己年纪大了，运动没什么用，实际上，哪怕每天多走几百米，长期坚持下来也能产生很大不同。

只要注意循序渐进，选择合适的运动方式，就完全可以把复发风险压下来。

最后，抑郁和焦虑也是反复中风者中极为常见的问题。中风本身就会让人产生巨大的心理压力，语言障碍、行动不便、工作能力下降，都会让患者陷入负面情绪。

如果这些情绪得不到及时疏导，就会影响内分泌和神经系统，导致血压和血糖波动。心理问题和生理问题相互作用，就形成了恶性循环。

有研究表明，中风患者中约有三分之一存在不同程度的抑郁症状，而抑郁患者的中风复发风险比没有抑郁的人高出20%以上。

焦虑同样如此，长期的精神紧张会让交感神经兴奋，血压升高，血管收缩，这些都会增加复发几率。

在笔者看来，心理问题往往比身体病更难被重视。很多家庭觉得，只要身体恢复就好，却忽视了患者的心理状态。

实际上，心理康复、家人的支持、专业的心理干预，都是避免复发的重要环节。只有身心一起恢复，才有可能真正远离再次中风。

总而言之，这550名复发的中风患者所呈现出的共性，其实就是很多普通人生活中最容易忽视的地方。

基础病因控制不到位、擅自停药、吸烟饮酒、缺乏运动、心理问题，这些都是可控的风险，却常常被人忽略。

换句话说，中风复发并不是天意，而是日积月累的结果。

对每一个已经经历过中风的人来说，如果能够正视这些问题，及时调整生活方式，坚持规范治疗，那么复发的可能性完全可以降低很多。

毕竟，中风复发带来的后果太严重了，不仅是身体上的折磨，更是整个家庭的沉重负担。你说，既然有机会避免，为什么不早点行动呢？

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]叶景虹,龚向真,姚文,等.规律的有氧运动在脑卒中一级预防中的作用[J].中国老年学杂志,2013,33(06):1454-1456.