桂圆和它们一起煮，睡得香，还补气养颜，喝出好气色！

在传统的中医里面，气血是生命的根本。姐妹们要说到补气血，有一种食材特别适合，那就是桂圆。

《本草纲目》中记载桂圆:“益心脾，补气血，安心神”而且能改善气血不足，手脚冰凉，睡眠不好。

一. 桂圆黑豆莲子水

很多人在晚上睡觉的时候翻来覆去地睡不着，或者夜里容易惊醒。

桂圆黑豆莲子水专治睡眠问题，同时还能调节神经，喝了它整个人一觉到天明。

【食材】

桂圆，黑豆，枸杞，莲子，百合。

【做法】

1.锅中加入清水，将所有食材洗干净（除了枸杞）全都倒入锅中。

2.水烧开之后开小火煮约20分钟，这个时候再加入枸杞，一起煮10分钟左右就可以出锅了。

3.喜欢甜口的可以适量加些红糖。

二. 桂圆玫瑰陈皮水

平时脸色蜡黄，肝火上升，心情莫名烦躁的姐妹们注意了，可以试试这款桂圆玫瑰陈皮水。

每天保持愉悦的心情，赶紧去试试，让心情美美哒！

【食材】

桂圆干，玫瑰花，陈皮，红枣，枸杞。

【做法】

1.将所有的食材洗干净放到养生壶当中，加入适量的清水。

2.一起煮15分钟左右，加入适量的糖，就可以直接喝了。

三. 桂圆桑葚陈皮水

春天多喝桂圆桑葚陈皮水，气色好到爆！

淡淡的陈皮清香和桂圆的甘甜融合在一起煮一壶可以喝一整天。

桂圆和桑葚都有助眠的作用，对于频繁夜醒的入睡困难的，可以试试这个。

【食材】

桂圆，桑葚，陈皮。

【做法】

1.将所有的食材全都洗干净，全都放入养生壶当中，并倒入一升纯净水。

2.放在一起煮20~30分钟左右，之后可以根据个人的口味加入适量的蜂蜜或者红糖，一碗味道香香甜甜的桂圆桑葚陈皮水就做好了。

四. 桂圆生姜红枣水

姐妹们真的要学会煮这个桂圆水，老中医的配方。

不仅能够暖宫驱寒，还补血养颜，最好是在早上或者中午12点之前喝。

如果是姨妈期的话，也可以多喝喝桂圆生姜红枣水，暖暖的桂圆水陪你度过难熬的姨妈期。

每周喝两次还可以逼出体内寒气，素颜也很好看的春季养生茶。

清甜不腻，特别适合体寒的姐妹们。

【食材】

桂圆，生姜，红枣，枸杞，冰糖。

【做法】

1.养生壶中加入适量的清水，将所有的食材洗干净，全都倒入养生壶当中。

2.一起煮开之后转成小火慢煮10分钟左右。

3.加入适量的冰糖进行调味，一碗素颜快乐水就做好了。

如果最近感觉身体沉沉的提不起劲来，脸色又蜡黄吃不香睡不好，可能是气血不足。

这时候来点桂圆煮水的养生搭配，气血两虚，失眠多梦的姐妹们快喝起来。