在养生成为热门话题的今天，越来越多的人开始关注传统养生方法。高应丽老师作为非物质文化遗产药酒食养传承人、清华大学总裁班特邀讲师，近二十年来一直致力于推广药酒养生文化。她主张用最普通的食材，最简单的配方，帮助现代人改善亚健康状态。

一、药酒养生：古老智慧的现代价值

药酒养生有着悠久的历史，早在《黄帝内经》中就有记载。高应丽老师指出，药酒之所以有效，是因为酒能促进药材有效成分的溶解和吸收。但她强调："现代人制作药酒，要遵循科学配比，不能盲目照搬古方。"

二、家常食材的大作用

高应丽老师特别喜欢用家常食材来制作养生药酒。她认为，这些食材容易获得，安全可靠，适合长期使用。比如：

"不要小看这些普通食材，"高老师说，"只要搭配得当，坚持饮用，就能收到意想不到的效果。"

1.红枣枸杞酒（养血安神）

2.生姜红糖酒（驱寒暖身）

3.山楂陈皮酒（消食化积）

四、药酒制作的注意事项

高应丽老师特别提醒爱好者注意以下几点：

五、养生要因人而异

"每个人的体质不同，适合的药酒也不同。"高老师说。她建议：

六、现代人的养生之道

高应丽老师认为，现代人养生要注意以下几点：

"养生不是一朝一夕的事，"高老师说，"重要的是养成好习惯，并长期坚持。"

结语

药酒养生是中华民族的智慧结晶，高应丽老师通过多年的研究和实践，让这一传统养生方法重新焕发生机。她用家常食材，简单配方，帮助更多人享受到养生的乐趣。需要注意的是，养生要讲究方法，最好在专业人士指导下进行。