多喝山楂水，健康减脂，轻松甩肉，瘦到90斤

现在已经到冬季了，突然想到一种美食，山楂雪球，有没有朋友吃过了？

以前在北方冬季碰到，初次吃的时候，酸酸甜甜的，味道真的好吃，山楂好吃，白白的外层也好吃！

可能大家觉得山楂只是一种美食，其实它是一种药食同源的食物。

在《本草纲目》里也有过记录，山楂可“化饮食，消肉积、癥瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀”。

它健脾开胃、活血化瘀，也对我们缓解油腻有很好的效果，还对女性月经不调和产后恢复有着很好的调理作用。

同时，它对我们降低血糖血脂，改善心脏功能，也有不小帮助。

看看，有没有被山楂这么多的功效镇住了？

关键山楂价格也不贵，很多地方都可以买到，很适合我们日常养生了。

山楂的做法很多，下面我推荐7种简单的做法，有兴趣的朋友可以试着做。

1、山楂泡水

推荐它，因为简单易做，助力减脂。

【做法】

可以取适量山楂干，放入养生壶，加水煮开10分钟即可。

开胃消食、活血化瘀，还有助于降低血脂血糖！

2、山楂红糖水

推荐它，因为暖胃补气，甜香可口

【做法】

可以取20克山楂，加水煮20分钟，加入红糖再闷煮几分钟即可。

暖胃驱寒，特别适合寒凉体质或经期饮用！

3、山楂陈皮水

推荐它，因为消胀去湿，促进消化

【做法】

挑选山楂10克、陈皮5克，洗净后加水煮15分钟，也可加冰糖调味。

适合消化不良、腹胀人群，有助健脾去湿！

4、山楂红枣水

推荐它，因为养颜安神，滋补气血

【做法】

挑选山楂10克、红枣3颗要去核，加水煮果茶模式即可。

可加入枸杞，适合气色差、代谢慢的人群！

5、山楂苹果水

推荐它，因为酸甜清爽，解腻刮油

【做法】

挑选山楂6个、苹果1个切块，加水煮开后，小火炖几分钟即可。

酸甜解腻，适合油腻饮食后饮用！

6、山楂蜂蜜水

推荐它，因为润肠助消化，酸甜可口

【做法】

挑选山楂8个，加水煮20分钟，稍凉后加入蜂蜜即可。

促进食欲，缓解便秘，特别适合胃口差的人！

7、山楂金银花茶

推荐它，因为清热降火，消食祛痘

【做法】

挑选山楂5个、金银花2克，加水煮开后。小火煮5分钟即可。

适合上火、长痘人群，还能促进消化！

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