血液的质量影响人的衰老速度及寿命长短，日常的一些不良饮食生活习惯，都容易导致血液变黏、脏、有毒等，伤害健康。血液要经常清洗，适当多吃一些换血食物，有助血液年轻，对身体好！

1.裙带菜：血液排毒好帮手

裙带菜中富含的海藻黏液可排出血液里依附的钠元素，为血液清毒，且富含的褐藻糖胶可加强肝功能，增强免疫力。肝脏是人体重要的造血机构，肝脏健康血液中清澈。

2.胡萝卜：增强血液循环、温热身体

胡萝卜中富含的果胶能和汞结合，加速血液里汞离子的排出。每日适量吃点胡萝卜，能促进肠胃的血液循环，抵抗引发疾病、老化的自由基。每日饮少许胡萝卜汁，有助面色红润有光泽。

3.大蒜：血液的清理工

大蒜中含的大蒜新素能防止血栓形成、降低胆固醇，可增强高密度脂蛋白。富含的大蒜素能使体能胆固醇的水平降低，维护血液的健康。大蒜还可减低血液里铅的浓度，使铅对神经系统的伤害减少。

4.猕猴桃：血管柔韧利器

猕猴桃中富含的维C是合成骨胶原所必需的一种原料，体内有充足的骨胶原，血管柔韧性更强，还可调节血压，若用猕猴桃榨汁，果皮应保留，猕猴桃中含清血的营养素。

5.黑豆：血液循环催化剂

黑豆中富含的花青素，能有效保健血液，促进血液循环，增强代谢能力，调节肠胃功能，改善内分泌，能让女人面色红润。且易被人体吸收。

6.茄子：血管软化剂

茄子中富含维C、维P，钙、镁、皂草甙等物质，维P可软化血管，增强血管弹性，可预防小血管出血。其他物质能降低胆固醇，预防血栓形成。保护心血管、降血压。

7.燕麦：血液的瘦身剂

燕麦中富含的芬酸、镁、人体必需的8种氨基酸、皂甙、水溶性膳食纤维等能抗氧化、减肥、降胆固醇、降血糖。

8.西红柿：保护血管弹性

西红柿中富含的维生素芦丁能增强机体氧化能力，将自由基等体内垃圾消除，预防血栓形成，保护血管弹性！且含的各种维生素比梨、苹果高24倍。

9.荞麦面：强韧血管，身体更结实

荞麦中富含的蛋氨酸、色氨酸、赖氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，富含的维B1可促进血液循环，含的烟碱酸、胆碱和维B2可促进代谢，这些营养成分都能净化血液、改善高血脂，强健血管。