转眼间，三伏已过，我们迎来了夏末秋初的换季时节。您是否最近常常感到身体困重、食欲不振、口干舌苦、容易疲劳呢？这其实是典型的“夏秋之交，湿热困脾”的表现。

夏季贪凉饮冷，加之秋雨绵绵，外湿内湿交织，最容易损伤人体的阳气，导致脾胃功能减弱。我们提醒您，此时养生，关键在于“扶助阳气，祛除湿邪” 。

如何在家轻松调理？我院给您支几招：

1.饮食有节：告别冷饮，多喝温水。早餐不妨喝一碗小米粥，健脾养胃。食疗推荐“山药薏米芡实粥”，这是健脾祛湿的“黄金搭配”，简单易做，功效显著。

2.起居有道：避免久坐，适当运动。微出汗即可，有助于气血畅通，湿气随汗液排出。切记，睡眠时腹部一定要盖好薄被，防止脾胃受寒。

3.穴位按摩：每天按揉足三里穴（膝盖外侧凹陷下四指处）和丰隆穴（小腿前外侧，膝眼与外踝尖连线的中点），每穴5分钟，能有效强健脾胃、化痰祛湿。

如果自我调理后效果不佳，欢迎您来卫生院寻求专业帮助！我院针对“暑湿”问题，开展了多项特色疗法：

· 艾灸疗法：温通经络，补充阳气，是祛除寒湿的“利器”。

· 拔罐疗法：疏通经络，逐寒祛湿，快速缓解身体困重感。

· 中药调理：为您“量身定制”健脾祛湿的中药方剂，从内而外调理体质。