大家好我是中医黄力医生。最近遇到一位42 岁的患者，血管状况差得像七十岁老人。他说自己常年吃保健品预防心梗，却没什么用，其实保健品只是保养品，根本替代不了健康习惯。现在心梗、脑梗早已不是老年人的专利，不少四十岁的人，血管年龄比实际老了三十岁。这背后离不开三个原因：

一是饮食。外卖里的反式脂肪酸、奶茶炸鸡的高糖高脂，就像血管的腐蚀剂。长期这么吃，低密度脂蛋白升高，血管早晚会被“堵住”。

二是熬夜。晚上 11 点到凌晨 3 点是身体修复期，这时候还让血管 “加班”，弹性会越来越差，斑块也容易形成。

三是压力。长期高压会让肾上腺素飙升，血管像经历台风，粥样斑块风险大增，不少年轻高管因此猝死。

保养血管就像养孩子，光靠补品没用，得靠好习惯。把熬夜时间用来睡觉，把刷手机的功夫分给运动。毕竟，心梗脑梗是长期坏习惯攒出来的，血管年轻，才能有幸福人生。