市场上琳琅满目的食品，有一些食品以"低脂"为卖点，但是这些食品可以帮助我们达到减重的目的吗？其实不然。首先是"低脂"食品是在限量的基础上摄入，如果因为其"低脂"就放心大量的食用，总能量并没有减少 ，对于减重效果是没有什么帮助，同时有一些带有甜味的食品，虽然减少了脂肪但是精制糖等并没有减少，在食用较多之后同样会带来能量过多的问题。

因此我们需要在总能量不变的情况下，减少去食用添加大量油脂的食物的频率，多食用一些天然的、富含膳食纤维等杂粮谷物蔬菜等的低脂食物，这样才会起到一定的帮助减重的作用。

低脂的食品就一定利于减重吗