很多人以为只有男人纵欲过度才会肾虚，这是大大的误会。

很多人以为补肾就是壮阳，这更是一个天大的误会。

要清楚肾虚和补肾，要从肾的基本知识说起。

1.肾是什么？

简单来讲，肾是储存先天之精的地方。

男女两精相合，得到 先天之精；父母给予的这点先天之精，后面迸发出无限的可能。

儿童和青少年时期的生长发育、青中年时期的生殖功能、老年阶段的衰老速度，都和肾精有关。

肾主骨生髓，骨骼的发育、脊髓的生成、脑髓的充盛，也直接由肾决定。

肾还负责 身体水分的代谢和排出，所以肾阳虚的人容易水肿，或者一喝水就尿。

肾负责气的收纳，武侠小说里说气沉丹田，肾虚的人，气沉不下去，呼吸就很表浅，严重的话，就会哮喘。

肾在外的表现， 主要是头发，肾气旺的人，头发乌黑浓亮；

有些老年人，60多岁了，依旧满头黑发，他们多数都会长寿；

像邱医生这样不到40就脱发的人，一方面是遗传基因影响，另一方面，肯定也是肾虚。

02.婴幼儿肾虚

婴幼儿会肾虚吗？

会的。

直接原因就是父母体质弱或者老年得子，给予的先天之精不足。

婴幼儿肾虚的典型表现，就是发育迟缓。

中医有一个词，叫做 五迟五软。

五迟是立迟（站立晚）、行迟（走路晚）、语迟（说话晚）、发迟（生发晚）、齿迟（出牙晚），另外还有囟门闭合晚，主要是肾虚；

五软是头项软（脖子软）、口软（漏饭多、流口水多）、手软、足软、肌肉软，主要是脾虚。

我治过几例说话晚智力发育不足的孩子，主要就是用补肾+补元气的方法，处方用六味地黄丸+人参远志菖蒲等，效果不错。

03.儿童肾虚

儿童的肾虚，一方面是延续了婴幼儿肾虚的原因，也就是父母先天精气不足；

另一方面，也可能是药物所致，比如大量、高频视频寒凉药物或激素，拔动肾气之根；

还有就是长期晚睡，或反复积食内热，消耗肾水所致。

儿童肾虚，最担心的问题，仍然是在发育方面；有可能还是发育迟缓，也可能走另一个极端，即 性早熟。

我接触过不少8-9岁乳房发育来月经的女孩，也见过11-12岁变声的男孩，骨龄超标，个子长不高。

核心的治疗思路，还是在滋阴补肾、润降虚火。

饮食过多的，要控制饮食尤其是晚餐；

入睡太晚的，要注意提早睡眠的时间。

具体的方法和治疗思路，在下面这篇文章以及相关链接中有说。

除了性早熟之外，儿童肾虚还有一个很大的表现，就是 抵抗力差，反复感冒，甚至是哮喘。

我治疗儿童哮喘，主要的方式就是补肾。

以苏子降气汤为核心，加覆盆子、沉香、巴戟天、蛤蚧等温肾纳气，对于儿童哮喘或咳嗽变异性哮喘等，效果是非常明确的。

04.青少年肾虚

青少年阶段，一般认为是在初高中和大学时期。

这个时候，正是学习知识的主要阶段，也是开始对异性感兴趣的时候。

有些原本肾气充足的孩子，在这个时候，由于性知识的不足，可能会导致一些不健康的行为，如手淫。

过度的手淫会造成肾虚；有些大学生（甚至是高中生），放飞自我，过度纵欲，也会出现肾虚。

当然，也不要忘了，学习上过于用力，长期熬夜，1-2点才入睡，也是肾虚的主要原因。

此时，肾虚的主要表现在于：

精力不足、黑眼圈、腰酸腿软、头晕耳鸣、记忆力下降、脱发白发、反复虚火型痤疮、月经不规律多囊等。

为何90后00后的脱发比例远远高于80后70后？

智能手机和短视频平台出现了，大学宿舍不断电了，高中生高强度熬夜了……

此时的补肾，一般以补肾阴为主；因为往往还不到肾阳虚的地步。

我之前给家长建议，从高中开始，就要注意 疏肝补肾，用小橘快乐茶+小黑神气茶；

小橘茶（即甘麦大枣茶）负责疏肝，给孩子减压；

小黑茶（即七味地黄茶）负责补肾，给高强度用脑的孩子加强健脑、提前补肾。

大学生就更别说了，健康的青少年十里挑一，肾虚的大学生遍地都是。

（七味地黄茶，以地黄、芝麻、桑葚、枸杞等滋养肾阴之品为主）

05.中年肾虚

中年肾虚，非常常见，毕竟大家都是牛马，牛马的肾，就是贡献出来给有钱人烤着吃来补肾的。

中年男性肾虚，总体症状跟前面所说的类似；

中年女性肾虚，则需要大说特说——因为往往被忽视。

操劳过度的中年女性，尤其是带娃上班两手挑的宝妈们，肾虚可太普遍了。

掉发、黄褐斑、月经量少、腰酸等，都跟肾虚有关。

还有，很多女性出现的 卵巢早衰，还没到50岁就是肾虚的典型表现。

跟卵巢早衰一样不来月经的，还有 多囊卵巢综合征的女孩。

肾主生殖，多囊的特点就是卵泡不成熟、不排卵；为啥不成熟？

因为肾虚了，没有足够的动力（西医称之为激素）刺激卵泡成熟。

而且进入中年以后，肾虚逐渐向阳虚转变，怕冷的人越来越多。

阴虚怕热上火，阳虚怕冷受寒，这是肾阴虚和阳虚的核心区别。

具体分别请看下文：

06.老年肾虚

老年，是人生的黄昏；无论多么辉煌的太阳，都有落山的时候。

此时，支持人体发光发亮的肾精，已经逐步消耗殆尽，肾虚也成了老年人的普遍体质。

有肾阴虚、有肾阳虚、有肾阴阳两虚，根源都是肾精的亏耗。

《黄帝内经》有云： 肾者，作强之官，技巧出焉。

肾气越旺的人，越能“作”，越能折腾；适当地折腾，能够强化肾气；但是“作”得太狠，肾气消耗就越多。

年轻的时候，作（包含一切不健康的生活方式）得越狠；年老的时候，就亏得越惨。

我上高中的时候，连续2个晚上通宵玩游戏，第二天还能强打精神上课；现如今，别说通宵了，只要超过2点钟睡觉，第二天基本就废了。

有些女孩子，年轻时减肥随便饿肚子，一个礼拜能瘦10斤；现如今，饿两顿就受不了，而且还一斤不瘦。

最终到了老年阶段，那么肾虚的人就会出现各种各样的问题。

比如，耳鸣耳聋，肾开窍在耳，肾虚则耳不聪；

比如，二便失禁，肾司二阴，肾虚则大小便开阖不利，前列腺肥大等；

比如，怕冷水肿，肾气不足，无法代谢水液，那么就会水肿；

比如，华发早生，肾之华在发，肾精不足，就像打印机没有墨水，长出来的就是白发了；

比如，气短哮喘，肾主纳气，气不归根，就会往外飘，丹田空虚，脚步虚浮；

比如，容易骨折/痴呆，肾主骨生髓，肾精不足，骨骼脆弱就容易骨折，脑髓不充就容易脑萎缩甚至痴呆等等。

以上这些问题，都是衰老的表现，也是肾虚的症状。

因此， 衰老的本质就是肾虚，抗衰的核心就是补肾。

那些外用的抗衰方法，可能又贵又低效。

07.如何补肾？

一般来说，越年轻，补肾越容易。

因为年轻人的体质相对单纯，脉道更为通畅，进补就更为顺利。

而老年人的身体，就像一座年久失修的房子，线路老化，水管破漏，门窗损毁，残垣断壁。

你不可能直接补肾，就像你不可能直接往老房子搬新家具，基本都要先清理。

但清理的时候，你又不能用力过猛，好比你想用水管冲洗墙面，一不小心水开大了，水管就爆了，墙壁也垮了。

那些老化的线路，当然要全部重新换掉，但是人体的经络血管，有得换吗？

补肾的几种逻辑，可以给大家分享一下：

①纯补：直接用左归丸补肾阴，右归丸补肾阳的方法，大力出奇迹。

这种补法的要求就是体质单纯，没有湿气阻碍脾胃，没有痰浊堵塞脉道，没有情绪影响气机。

但是据我观察，实际上能补进去的人不多。

②补泻兼施：这就是医圣张仲景的逻辑，以八味肾气丸为例，八种药分成三组：地黄山茱萸山药一组，滋补肾肝脾；泽泻丹皮茯苓一组，分别清泄肾肝脾中的邪气；

一边补一边泻，提高效率，就好像一个满是污水的池塘，只往里面放清水，水还是脏的；光往外面放水，池塘里的鱼就渴死了；明智的方法是一边放清水，一边排污水。

附子桂枝一组，微微地点一把火，火既能增加补肾的效率，也能把补进去的肾阴转化为肾阳，实现阴阳同补。

③先泻后补：有些人的体质，垃圾实在太多，只能“先打扫干净屋子再请客”。

那么该活血排淤的、该祛湿化痰的、改疏肝理气的，都要先进行。

但是现在人，肝气郁结无法完全消除，因此我疏通之后，仍会在补肾同时，配合使用四逆散进行疏肝解郁。

因篇幅有限，下次再给大家介绍一些补肾常用的处方吧。