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[和年苑] . 北京协和医院老年医学科公众号 传递老年医学的价值和声音 72岁的张阿姨最近总觉得“腿没劲儿”，从沙发上起身得撑着扶手缓好几秒，去菜市场拎两斤土豆都费劲，锻炼也是心有余而力不足。其实不少
上班久坐，腰酸背痛、浑身发紧……要不要趁着工间做做运动呢？工位上碎片化运动非常适合职场人士，无需器械，不占用工作时间，虽然无法替代专项高强度训练，却能有效打破久坐静态，提升日间身体活动量，有助于降低久
出品 | 搜狐健康 作者 | 吴施楠 编辑 | 袁月 “我媳妇总说她被我的声音骗了，那天打电话，她没听出来我腿不好使，然后我们就在一起了。” “我的血管非常细，经常扎不进去，每到这时候我媳妇就会说，恭
不少中年男性步入三十岁之后，身体状态悄然发生变化。工作长期久坐熬夜、日常应酬烟酒不断、家庭生活压力堆积、三高慢性病慢慢找上门，一系列因素叠加之下，海绵体充血达不到理想状态、同房过程中支撑力不足这类问题
很多人提到血栓，第一反应往往是 脑梗、心梗这些严重问题，觉得血栓离普通生活很远。实际上，血栓的形成并不是突然发生的，很多时候身体会提前发出一些信号，只是这些信号容易被忽视。尤其是在腿部血管出现血栓风险
“丝瓜配一宝，少往医院跑”，湿气、暑气、胃火全赶跑，三伏天多吃。 三伏天，很多人都有这感觉：人也懒，饭也懒，肚子胀，嘴里苦。这是暑气、湿气和胃火在身体里“打架”呢。其实，菜市场里几毛钱一根的丝瓜，给它
“每天二两小酒，活到九十九”——这句在饭局上被反复引用的顺口溜，真能当健康指南吗？若把这句话当成养生圣经，恐怕身体会悄悄亮起红灯。酒精从来不是保健品，哪怕它披着“传统”“文化”的外衣。 近年来，多位
医学上，眼皮跳的专业名称叫眼睑痉挛/眼睑肌纤维颤动。 我们的眼皮周围布满细小的眼轮匝肌，依靠肌肉收缩实现睁眼、闭眼。当眼部神经、肌肉受到刺激，出现异常兴奋、不自主收缩时，就会产生不受控制的跳动。 大
人过六十以后，很多变化都会慢慢出现，不只是身体发生改变，心态和处事方式也会和年轻时有所不同。 不少男性经历了大半辈子的打拼，更愿意把精力放在家庭和自己身上，许多习惯也随之改变。 当然，每个人的经历不同
最近刚从辽宁回来，这次主要接诊了一位抑郁症患者。小伙子今年三十多岁，患有抑郁症很多年了。在调理过程中，他最初服用抗抑郁药物，身体感到极度乏力，头脑也不清醒，两条手臂更是一点力气都没有，这属于明显的药物
现在正值三伏天，天气越热，咱们就得注意越不能太贪凉。空调别猛吹，冷饮别猛灌。西瓜虽然解渴，但它属于寒凉食物，体热的人适合吃，但是体寒的朋友要少吃，特别是放在冰箱里冰冻过的西瓜。 另外荔枝属于热性水果
很多人到了70岁以后，身体状态还能保持稳定，并不是单纯靠运气。对于高血压人群来说，能平 稳度过60岁以后这段关键时期，往往和长期形成的生活习惯有很大关系。血压控制得好的人，通常不是做了什么特别复杂的事
很多人一听到 “骨质疏松”这几个字，第一反应就是害怕，尤其是检查报告上出现“骨量减少”“骨质疏松”后，心里容易产生很大的压力。有些人甚至觉得自己以后 不能走路，不能运动，只能小心翼翼地生活。 实际上，
肝癌，是发生在肝脏里的恶性肿瘤。 很多人一提到肝癌，最先想到的是长期喝酒或者乙肝。 这两种因素确实重要，但并不是全部。 乙型肝炎、丙型肝炎、长期大量饮酒、肝硬化、黄曲霉毒素暴露，以及长期存在的肥胖、糖
小区里的张阿姨退休后就成了家里的 “后厨总管”，一日三餐都安排得妥妥当当。她总说外面卖的食物添加剂多，不如自己做的干净放心，每年入冬都会腌上一大坛萝卜咸菜，熏上十几斤腊肠，既是佐餐的小菜，也是儿女回家
别慌，这不是丧气话。74岁，人生下半场刚刚开场。有些事到了这个年纪，就像秋天的树叶自然会落，避不开也躲不掉。 但换个角度看，每个“现实”背后，都藏着一份礼物。我帮你拆开看看。 1. 身体开始“报警”，
一到天气最闷最热的时候，很多人会感觉身体状态有点不一样，有人说血压低了点，有人却觉得头晕更频繁。问题就藏在这些细小变化里。脑出血从来不是突然发生的事，往往是长期波动累积的结果。 高温环境会改变血管状态
01 晒背，顺应时节的中医养生方式 三伏天是一年之中自然界阳气最旺盛的时段，此时气候炎热潮湿。中医认为湿为阴邪，最易耗伤人体阳气。 从人体经络来看，背部两条重要经络主一身阳气。背部正中为督脉，被誉为
惊恐发作的典型表现识别 很多人在日常生活中可能会突然出现毫无诱因的胸闷、窒息感，伴随心跳加速、头晕、手抖，甚至有强烈的濒死感受，这种情况大概率是惊恐发作。作为急性焦虑障碍的典型表现，惊恐发作的持续时间
生活里总有这样一类孩子： 不爱主动说话、喜欢独自玩耍、见人害羞躲闪、安静不爱闹腾。 大多数家长都会下意识安慰自己：孩子只是性格内向、慢热，长大了自然就好了。 但很多家长不知道，不是所有的“沉默”都是内
