保养卵巢至关重要，它关系到女性的健康与美丽。其中，按摩是一种简单有效的保养方式。

可按摩的 3 个位置分别是：肚脐下 3 指处的关元穴，按摩此穴能温通经络、补气益血，对卵巢功能的调理有帮助；位于肚脐外侧约 4 指宽处的天枢穴，按摩能促进肠道蠕动，调节气血，改善卵巢的血液循环；还有在腰部，第 2 腰椎棘突下旁开 1.5 寸处的肾俞穴，按摩此穴可益肾助阳、强腰利水，有助于提升卵巢的活力。

保养卵巢时，用手指轻柔地按摩这些穴位，每次按摩 10 - 15 分钟，以感觉穴位处微微发热为宜。每天坚持按摩，能促进卵巢的新陈代谢，增强其功能。除了按摩，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免熬夜等，也能为卵巢健康加分，让女性拥有更美好的生活和更健康的身体。

　　对于女性来说，卵巢是非常重要的，所以在平时的时候，我们就需要做好卵巢的保养，那么你知道保养卵巢的方法有哪些吗？怎么样才可以保护好卵巢呢？今天就跟随小编一起来了解一下吧。

　　保养卵巢的方法

　　按摩三阴交穴

　　三阴交穴的位置是在小腿的内侧，差不多是足内踝尖往上3寸的位置。按摩这个位置是可以治疗很多的妇科疾病，常见的有白带异常，月经不调等等，如果每天按摩这个位置3分钟的话，还可以起到保护卵巢的作用。

　　按摩血海穴

　　血海穴的位置是在膝盖偏上的膝关节的位置上面，按摩或者针灸血海穴的话，可以缓解痛经疾病，也可以调理女性的内分泌失调，能够保护卵巢的健康。所以在平时的时候我们可以选按摩血海穴来保护卵巢。

　　按摩关元穴

　　关元穴这个位置是很好找的，差不多是在肚脐下面3寸左右的位置。如果泌尿系统或者生殖器官出现问题的话，按摩这个文章就能起到很好的治疗效果，另外有专家表明，平时按摩这个问题还可以保护女性的卵巢。

　　保护卵巢食疗方

　　瘦肉鱼鳔汤

　　材料：鱼鳔、瘦肉、生姜、枸杞、太子参、生地。

　　做法：先把鱼鳔清洗干净之后切成丝；瘦肉也洗净切丝。其他的材料全部都直接清洗干净。把这些材料都放入锅里，然后加入适量的清水，采用小火慢慢炖煮1个半小时后再放入适量的食盐即可。

　　二仙羊肉汤

　　材料：羊肉、仙茅、仙灵脾、生姜。

　　做法：先把羊肉清洗干净，然后切成小片。仙茅、仙灵脾跟生姜分别清洗干净，再放入纱布上面，再直接绑好。锅里倒入清水，煮开后倒入全部的材料，再用小火炖煮1个小时即可放入调味料。

　　猪脊肉粥

　　材料：猪脊肉、大米、花椒。

　　做法：先把猪脊肉洗净后切成小块，花椒洗净；大米淘洗干净之后直接放入锅里炖煮半个小时后再加入猪脊肉跟花椒，然后接着炖煮到熟透的时候加入少量的食盐跟鸡精。

　　灵芝炖猪蹄

　　材料：灵芝、猪蹄、料酒、生姜。

　　做法：把猪蹄直接去毛后洗净切小块；灵芝直接清洗干净。把猪蹄倒入锅里，加入适量的清水，煮开后再倒入灵芝、生姜跟料酒，用小火炖煮2个小时后再根据个人口味放入适量的调味料。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）